32,789
次編輯
變更
瑜珈
,→居家瑜珈需要什麼設備？
==居家瑜珈需要什麼設備？==
[[File:瑜珈11.jpg|400px|缩略图|右|瑜珈[https://yogajourney.com.tw/yoga-qa-om/ 照片來自]]]
1.三個居家瑜珈要件為：「瑜珈墊、自律心態、以及把手機放在另一個房間（如果要使用手機協助，記得關閉通知。不要再看email、回line、刷FB、滑IG了！）。」
4.傳統鬧鐘：如果你偏好排除數位設備（跟著線上課程就不用在意這點）。<ref>[https://www.vogue.com.tw/beauty/content-47823 居家瑜珈需要什麼設備，MASSAGE]</ref>
==必練5個瑜珈動作==