每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，比如快走半小时，跳操20分钟等。山茶运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦锥子脸效果又快又明显。

==参考文献==