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腹直肌
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[[File:腹直肌88.jpg|缩略图|居中|[https://timgsa.baidu.com/timg?image&quality=80&size=b9999_10000&sec=1604575349718&di=f97a3ba0c9f265d8f949226087b6fea9&imgtype=0&src=http%3A%2F%2Fpic1.zhimg.com%2F80%2Fv2-a7890fba58694a2d36ebea6b08448248_720w.jpg 原图链接][https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E8%85%B9%E7%9B%B4%E8%82%8C&step_word=&hs=0&pn=11&spn=0&di=65260&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=375615229%2C1496253745&os=2882325291%2C2546668209&simid=3355187031%2C254119692&adpicid=0&lpn=0&ln=856&fr=&fmq=1604565252443_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=11&oriquery=&objurl=http%3A%2F%2Fpic1.zhimg.com%2F80%2Fv2-a7890fba58694a2d36ebea6b08448248_720w.jpg&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fzi7wgswg_z%26e3Bziti7_z%26e3Bv54AzdH3FrAzdH3Fdcbn0n0l0&gsm=c&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&force=undefined来自 百度 的图片]]]
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腹直肌rectus abdominis位于[[腹前壁]]正中线两侧，被包埋于[[腹直肌]]鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划(致密结缔组织索)分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。此肌起自耻骨上缘(耻骨结节与耻骨联合之间)，止于第5～7肋[[软骨]]前面和胸骨剑突。
下固定时，两侧[[肌肉]]收缩使脊柱前屈，一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。此外，该肌还有维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等作用。
仰卧举腿、仰卧起坐、直角支撑等练习可发展该肌力量。
肌腹向后逐渐加宽，至腹中部最宽，行于腹直肌鞘内，后部逐渐变狭而以耻骨前腱止于耻骨结节和耻骨嵴。
==基本信息==
*中文名：腹直肌
*外文名：rectus abdominis
*位于：腹前壁正中线两旁，腹直肌鞘内
*属性：肌肉
==相关组织结构==
1、腹壁皮肤的血供腹前壁的上、中部皮肤血供主要为腹壁上、下动脉的穿支；下部为腹股沟区浅血管，包括腹壁下浅动脉、旋骼浅动脉、阴部外浅动脉的分支。这些动脉分支互相吻合，在脐附近管径粗大的肌皮动脉穿支较多，而且上、中部的穿支比下部的多。
2、腹直肌的神经支配腹直肌的神经呈节段性支配。支配腹直肌的神经为T6~LI脊神经的前支，这些神经在腹前外侧壁行于腹内斜肌与腹横肌之间，在进入腹直肌后鞘之前形成丛，然后经过腹直肌后面，常在腹直肌的中外13/连接处入肌。
==训练方法==
①腹肌练习时腹直肌肌电变化呈一定规律性。以仰卧起坐练习为例，练习一开始即出现较明显的肌电活动，当上体前屈至40一60度角时，显示肌电波幅和频率、平均积分图幅度最大，肌张力也最大。该角度是增进腹肌力量的最有效角度。
②从发展腹直肌力量出发，屈膝仰卧起坐优于直腿仰卧起坐。
③不同发展腹肌练习，对腹直肌各肌腹的影响具有专门性表现，系统进行以远固定为特征的仰卧起坐练习，使腹直肌近端肌腹肌肉兴奋阑值降低；系统进行以近固定为特征的悬垂举腿练习，使腹直肌远端肌腹肌肉兴奋阂值降低；而系统进行仰卧直角坐练习，则使腹直肌近、远端肌腹肌肉的兴奋闭值降低。
④要利用举腿收腹发展腹肌，最好采用悬垂举腿收腹或身体斜位仰卧举腿收腹的练习。
==相关疾病与治疗==
腹直肌肿块可分为炎症性病变、肿瘤样病变与肿瘤性病变。炎症性病变包括非特异感染、特异性感染及局灶性肌炎等，特异性感染包括结核脓肿、布鲁氏菌脓肿及寄生虫脓肿等。肿瘤样病变包括血肿、子宫内膜异位和血管畸形等。肿瘤性病变包括良恶性肿瘤，良性肿瘤主要有韧带样瘤、血管瘤、脂肪瘤和脉管瘤等；恶性肿瘤中原发性较少见，主要有纤维滑膜肉瘤、腺泡状软组织肉瘤等，继发性主要包括转移瘤、淋巴瘤、白血病等，其中转移瘤可以是直接侵犯、切口转移及全身转移而形成。<ref>[http://www.a-hospital.com/w/%E8%85%B9%E7%9B%B4%E8%82%8C 腹直肌”],医学百科, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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腹直肌rectus abdominis位于[[腹前壁]]正中线两侧，被包埋于[[腹直肌]]鞘内，为上宽下窄的带状多腹肌，左右腹直肌内侧以腹白线相隔，自上而下被3～4个横行的腱划(致密结缔组织索)分隔，腱划与腹直肌鞘前壁紧密愈合，起防止该肌收缩时移位的作用。此肌起自耻骨上缘(耻骨结节与耻骨联合之间)，止于第5～7肋[[软骨]]前面和胸骨剑突。
下固定时，两侧[[肌肉]]收缩使脊柱前屈，一侧收缩，使脊柱侧屈。上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。此外，该肌还有维持腹压，协助呼吸、排便、分娩等作用。
仰卧举腿、仰卧起坐、直角支撑等练习可发展该肌力量。
肌腹向后逐渐加宽，至腹中部最宽，行于腹直肌鞘内，后部逐渐变狭而以耻骨前腱止于耻骨结节和耻骨嵴。
==基本信息==
*中文名：腹直肌
*外文名：rectus abdominis
*位于：腹前壁正中线两旁，腹直肌鞘内
*属性：肌肉
==相关组织结构==
1、腹壁皮肤的血供腹前壁的上、中部皮肤血供主要为腹壁上、下动脉的穿支；下部为腹股沟区浅血管，包括腹壁下浅动脉、旋骼浅动脉、阴部外浅动脉的分支。这些动脉分支互相吻合，在脐附近管径粗大的肌皮动脉穿支较多，而且上、中部的穿支比下部的多。
2、腹直肌的神经支配腹直肌的神经呈节段性支配。支配腹直肌的神经为T6~LI脊神经的前支，这些神经在腹前外侧壁行于腹内斜肌与腹横肌之间，在进入腹直肌后鞘之前形成丛，然后经过腹直肌后面，常在腹直肌的中外13/连接处入肌。
==训练方法==
①腹肌练习时腹直肌肌电变化呈一定规律性。以仰卧起坐练习为例，练习一开始即出现较明显的肌电活动，当上体前屈至40一60度角时，显示肌电波幅和频率、平均积分图幅度最大，肌张力也最大。该角度是增进腹肌力量的最有效角度。
②从发展腹直肌力量出发，屈膝仰卧起坐优于直腿仰卧起坐。
③不同发展腹肌练习，对腹直肌各肌腹的影响具有专门性表现，系统进行以远固定为特征的仰卧起坐练习，使腹直肌近端肌腹肌肉兴奋阑值降低；系统进行以近固定为特征的悬垂举腿练习，使腹直肌远端肌腹肌肉兴奋阂值降低；而系统进行仰卧直角坐练习，则使腹直肌近、远端肌腹肌肉的兴奋闭值降低。
④要利用举腿收腹发展腹肌，最好采用悬垂举腿收腹或身体斜位仰卧举腿收腹的练习。
==相关疾病与治疗==
腹直肌肿块可分为炎症性病变、肿瘤样病变与肿瘤性病变。炎症性病变包括非特异感染、特异性感染及局灶性肌炎等，特异性感染包括结核脓肿、布鲁氏菌脓肿及寄生虫脓肿等。肿瘤样病变包括血肿、子宫内膜异位和血管畸形等。肿瘤性病变包括良恶性肿瘤，良性肿瘤主要有韧带样瘤、血管瘤、脂肪瘤和脉管瘤等；恶性肿瘤中原发性较少见，主要有纤维滑膜肉瘤、腺泡状软组织肉瘤等，继发性主要包括转移瘤、淋巴瘤、白血病等，其中转移瘤可以是直接侵犯、切口转移及全身转移而形成。<ref>[http://www.a-hospital.com/w/%E8%85%B9%E7%9B%B4%E8%82%8C 腹直肌”],医学百科, 2018-08-19</ref>
==参考文献==
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