98,639
次編輯
變更
水果沙拉
,無編輯摘要
[[File:水果沙拉.jpg|thumb|right| [http://image3.suning.cn/uimg/MFS/show/151935781193076924.jpg 原图链接] [http://news.suning.com/wtoutiao/witem2_9454889174.html 苏宁头条] ]]
'''水果沙拉''',就是将不同的水果切成丁状或着方块,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者 [[ 蜂蜜 ]] 等等,进行搅拌就完成了。
研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品。
水果沙拉一般含糖量较高, [[ 糖尿病 ]] 人不宜食用。沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用。
沙拉是英语Salad的译音,我国北方习惯译作“沙拉”,上海译作“色拉”,广东、香港则译作“沙律”,主要是用水果做为主要材料的沙拉就是水果沙拉。
===维C王水果沙拉===
'''材料:'''甜橙2个, [[ 苹 果1 果]]1 个, [[ 樱 桃6 桃]]6 个, [[ 柠檬 ]] 片3片, [[ 草 莓3 莓]]3 个, [[ 酸 奶50 奶]]50 毫升。
'''制作:'''将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
'''食品用料:'''
'''制作方法:'''
'''食品用料:'''
土豆、苹果、 [[ 鸡肉 ]] 、药芹、 [[ 核桃 ]] 、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。
'''制作方法:'''
#
#将 [[ 土豆 ]] 蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。
#
#将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。
==做法一==
'''食品用料:'''苹果、梨、桔子、 [[ 香蕉 ]] 、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
'''制作方法:'''