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2.右手大拇指放在左腳拇趾根部上。

[[File: 拇指外翻治療2.jpg |thumb|left|

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3.以手輔助，左腳拇趾從最上方的關節開始向下彎曲。

[[File: 拇指外翻治療3.jpg |thumb|left|

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4.左手繼續壓住左腳背，用右手3根手指將腳大拇趾往外拉，左右移動。

[[File: 拇指外翻治療4.jpg |thumb|left|

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5.另一邊動作相同。每天單腳進行5分鐘。手要深握住腳的大拇趾，若沒有深握，只抓住大拇趾上半部，會使效果減半。

==治療==