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拇指外翻
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==改善拇趾外翻的腳趾彎曲體操==
日本名醫笠原嚴，有豐富的治療拇趾外翻經驗，他所發明的「腳趾彎曲體操」，是利用雙手幫助腳趾放鬆，增加腳拇趾的可動范圍。
因此反覆進行，可使腳拇趾易活動且易使力，達到改善拇趾外翻的效果。
改善拇趾外翻步驟：
1.用右手的中指、食指、小指，從左腳大拇趾和食趾的縫穿過，抓住左腳大拇趾，左手壓住左腳背，固定腳踝。
[[File: 拇指外翻治療1.jpg |thumb|left|
[http://healthdaily.tw/file/healthdaily//f23/n22164/4.jpg 原圖連結]
[https://healthdaily.tw/22164/ 「圖片來源」] ]]
2.右手大拇指放在左腳拇趾根部上。
[[File: 拇指外翻治療2.jpg |thumb|left|
[http://healthdaily.tw/file/healthdaily//f23/n22164/5.jpg 原圖連結]
[https://healthdaily.tw/22164/ 「圖片來源」] ]]
3.以手輔助，左腳拇趾從最上方的關節開始向下彎曲。
[[File: 拇指外翻治療3.jpg |thumb|left|
[http://healthdaily.tw/file/healthdaily//f23/n22164/6.jpg 原圖連結]
[https://healthdaily.tw/22164/ 「圖片來源」] ]]
4.左手繼續壓住左腳背，用右手3根手指將腳大拇趾往外拉，左右移動。
[[File: 拇指外翻治療4.jpg |thumb|left|
[http://healthdaily.tw/file/healthdaily//f23/n22164/7.jpg 原圖連結]
[https://healthdaily.tw/22164/ 「圖片來源」] ]]
5.另一邊動作相同。每天單腳進行5分鐘。手要深握住腳的大拇趾，若沒有深握，只抓住大拇趾上半部，會使效果減半。
==治療==