''' 八段锦 ''' 是一种在中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。八段锦有人认为是 [[ 气功 ]] 的一种。也有演变成中国 [[ 武术 ]] 一种。

传说中八段锦是由 [[ 岳飞 ]] 创制的，也有传说八段锦是由 [[唐朝| 唐代 ]] 的钟离权创造的，但这些说法并不十分可信。在魏晋许逊的《灵剑子引导子午记》中，有关于八段锦形式锻炼方法的记载。但最早出现“八段锦”名目的是宋代洪迈著《夷坚志》一书。在 [[宋朝| 宋代 ]] 的 [[ 道教 ]] 养身书也记载有相类似的健身方法，如曾慥辑的《道枢》等。所以大多数人认为八段锦是在宋朝创制的[1] 。

现在流传的站式八段锦，一般是来源于 [[清朝| 清代 ]] 梁世昌所编《易筋经图说》的附录《八段锦》。但作者不详。

八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如 [[ 舌 ]] 抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各 [[ 年龄 ]] 段的人锻炼。

在姿势上分为站式和坐式两种，站式要求双脚微分与肩同宽，坐式要求 [[ 盘膝 ]] 正坐，具体动作各不相同。站式和坐式都分别由8句话总结动作要领。 ==参考文献==