'''银耳羹'''

'''银耳'''为真菌植物，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花状或鸡冠状，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳含有较多的胶质，能吸收大量水分，干燥后强烈收呈角质状，硬而脆，呈白色或米黄色，当它吸水后又能恢复原状。

# 减肥功效：银耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积，经常食用银耳可以达到减肥的效果。

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==银耳羹的做法==

# 茉莉银耳羹【食材配料】：茉莉花3克，银耳25克，冰糖适量。将银耳发开摘净，加水炖烂，调放冰糖、茉莉花，煮沸即成。可滋阴养肺，适用于肺躁干咳少痰、胸中隐痛、头昏、眼睛干涩等。

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==温馨提示:==

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# 禁忌：出血患者、风寒咳嗽及痰涎壅盛者出血患者不适合吃银耳，银耳中含有的腺嘌呤核苷具有抗血小板凝聚的作用，因此各种出血病患者在恢复期内均不适合食用银耳，否则有可能导致旧病复发或加重病情。银耳性润而腻，风寒咳嗽及痰涎壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。