在自由泳比赛中，参赛者可以进行任何泳式，但在个人四式及四式接力项目中，游自由泳时则不可进行仰泳、蛙泳或蝶泳。当转身或到达终点时，自由泳参赛者可以用身体的任何部份触及池边。 === [[ 背泳]]=== 背泳 也称仰式， 比 赛 賽 开始时，参赛者要面向出发台，并用两手握著扶手。起跳讯号发出后，参赛者要以背向下的型式完成整个赛程。赛例规定，任何参赛者在[[头]]、[[肩]]、[[手]]或手臂触及池边以作终点触池或转身触池前，必须保持背泳的正确位置，当中包括身体可以作出转动，但不能大於90度（头的位置则不在此限），否则会被取消资格。转身触池后，泳手可以作出任何转身动作，但在脚离开池边前，身体不要恢复仰泳的正确位置。否則屬犯規。 ===蛙泳=== 在出发及转身后的手部动作开始，蛙泳参赛者的身体必须保持俯卧姿势，双肩亦要与水面成水平。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后，而且除了在出发后的[[划水]]或转身后的划水，手部不能超越臀部。规则亦不容许有自由泳及蝶泳的腿部打水动作。在转身及完成赛事时，双手必须同时触及池端（在水面上或水面下均可）。无论任何时间，双手及双足的动作必须[[对称]]。 ===蝶泳===

===[[蛙泳]]=== 蝶 蛙 泳 參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。 也称蛙式， 在出 發 发 及 轉 转 身 後 后的手部动作开始 ， 蛙 泳 手 参赛者 的身 體 体 必 須 须 保持俯 臥 卧姿势 ， 雙 双 肩 亦要与水面 成水平 。双手必须在胸前及在水面下滑前及划后 ， 雙腿 而且除了在出发后的[[划水]]或转身后 的 動作 划水，手部不能超越臀部。规则 亦 要是同時進行。規則雖然 不 容 許雙足上下同時擺動，雙腿 许有自由泳 及 雙足亦不須同一水平，但雙 蝶泳的 腿 或雙足交替 部 打水 的動 动 作 卻是不允許的 。在 轉 转 身及完成 比賽時 赛事时 ， 參賽者的雙 双 手必 須 须 同 時觸 时触 及池端（在[[ 水面]] 上或水面下均可） ，而且雙肩亦要成水平 。 出發及轉身後 无论任何时间 ， 泳 双 手 在浮上水面前，腳部可作一或多次 及双足 的 踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動 动 作 必须[[对称]] 。

=== 四 [[蝶泳]]===蝶泳也称蝶 式 ，參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。在轉身及完成 比賽===時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在[[水面]]上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。出發及轉身後，泳手在浮上水面前，腳部可作一或多次的踢腿，但雙手卻只可以一次的划水動作。