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竞走
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'''竞走'''是在日常行走的基础上发展出来的长距离 [[ 体育运动 ]] ,起源于 [[ 英国 ]] 。虽然也是徒步竞赛,但是与跑步不同。竞走运动员在比赛过程中双脚不能同时离开地面,否则视为犯规。由于迈步会降低距离,因此为了达成目标,竞走的运动员必须维持跟八百米跑者一样的速度频率。[1] [ 奥运会 ]] 的竞走比赛分为20公里竞走和50公里竞走,在公路上进行。
==代表人物==
===陈定===
===王丽萍===
==竞走规则==
竞走比赛有两个核心规则。首先,竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次,前腿从着地的一瞬间起直到垂直 位置必须始终伸直, [[ 膝关节 ]] 不能弯曲。[2] 比赛中有6~9名专职的竞走 [[ 裁判员 ]] 监督 [[ 运动员 ]] 。按规则规定,他们不能借助任何设备帮助判断,只能依靠自己的 [[ 眼睛 ]] 来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时,应予以 [[ 黄牌 ]] 警告,并在赛后报告给主裁判。[3] 当运动员的行进方式违反竞走技术的规定,表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时,竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁 判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时,该运动员即被取消比赛资格,并由主裁判或主 裁判助理向其出示红牌通知他(她)。
==技术要求==
竞走技术的基本要求:
1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小,移动速度快,实效性高。
2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。
3、双脚不能同时离地。
普通走步的速度,每小时约五公里左右,而竞走的速度则快得多,即使用中等速度走,也要比普通走快一倍以上。竞走规则要 求,支撑腿必须伸直,从单脚支撑过渡到双脚支撑,在摆动腿的脚跟接触地面前,后蹬腿的脚尖不得离开地面,这样就能保证 用双脚支撑,不会出现腾空现象,这是走和跑的根本区别。 竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步,而竞走可达一百八十到二百步,优秀的竞走运动员每分 钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米,竞走的步长可达九十到一百一十厘米,身材高大的运动员的一步是一百 二十厘米左右。 普通走,每步一般需要0.50—0.55秒,而竞走每步只需要0.27—0.32秒,甚至还要少一些。因此,这就加大了 [[ 肌肉 ]] 紧张和放松交替工作的困难程度,需要在训练中很好地解决。 步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频,加快步频也会影响步长。一般应 保证一定步长的前提下提高步频。 过分加大步长,会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度,过多消耗体力,容易引起疲劳,而且也不利于步频的加快。加快步频 是依靠腿部肌肉的力量和中枢神经系统的作用,其潜在力是比较大的。 竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的,单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度,必须缩短单脚支撑和双脚支 撑的时间,但缩短双脚支撑时间是主要的,而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。
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[[Category:993 戶外活動]]