4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃
 |
4道轻食美味，减肥餐原来也可以这么好吃！
元气、美味、又低卡！ 窈窕“蔬”女，轻而易举！ 简简单单的食材如何做出回味无穷的滋味呢！ 我可以是有小窍门的~ 离不开太太乐的厨房鲜之4宝 赶紧来看看我是怎么做的吧！
减肥餐原来也可以这么好吃的用料
- 大米适量
- 胡萝卜适量
- 菠菜适量
- 肉馅适量
- 海鲜菇适量
- 太太乐蘑菇精调味料适量
- 鸡蛋1颗
- 淀粉适量
- 罗勒叶适量
- 帕玛森干酪适量
- 蒜少许
- 松子少许
- 橄榄油适量
- 太太乐蔬之鲜适量
- 太太乐文蛤精适量
- 意面少许
- 虾3-4只
- 黑胡椒少许
- 盐适量
- 芦笋少许
- 圆白菜适量
- 洋葱适量
- 番茄少许
- 番茄酱少许
目录
减肥餐原来也可以这么好吃的做法
- 第一道菜：香菇肉丸粥，特比适合早上的时候来吃。
- 准备一下食材。
- 猪肉馅加入1颗鸡蛋和少许淀粉，搅拌均匀
- 加入一勺太太乐蘑菇精调味料，蘑菇风味，鲜香味浓
- 搅拌好的肉馅，团成丸子，放入锅中，用清水煮熟捞出备用。
- 锅中放入清水，加入米、胡萝卜丁、蟹味菇和煮好的肉丸，煮10分钟，注意要不停的搅拌
- 放入菠菜再熬煮一会就可以吃啦~
- 这道浓郁蘑菇鲜香的粥你也赶紧试试吧~
- 午餐给大家推荐一道特别好吃鲜虾青酱意面。
- 准备食材
- 搅碎机放入适量的罗勒叶和蒜瓣，再加入少许松子
- 少量的干酪碎
- 再加入一勺太太乐蔬之鲜，取之于蔬，用之于蔬，才会让这道意面更香！
- 再加入少许的盐和橄榄油调味，即可，搅打均匀倒出备用。
- 再酱汁里再加入少许橄榄油，防止变色。
- 起油锅煎虾，虾要提前剥去壳，只留尾部的壳就行，中间劈开去除虾线。加入少许太太乐文蛤精，提升虾仁的海鲜风味~
- 再放入少许盐和黑胡椒调味即可。
- 水开后放入意面，煮5-10分钟即可。捞出拌上少许橄榄油盛盘备用。
- 拌上酱汁，摆放上虾仁和芦笋即可。
- 再来给大家推荐一道充满饱腹感的汤类：番茄罗宋汤
- 准备食材
- 锅底放入少许油，放入切好的洋葱碎、胡萝卜丁、土豆块和圆白菜。煸炒均匀。
- 加入适量的清水。
- 加入少许切好的番茄，再加入一大勺番茄酱，搅拌均匀。
- 加入少许盐后，熬煮45分钟
- 出锅前放入1勺太太乐蔬之鲜，让蔬菜汤更鲜美的秘诀！这道微酸的汤就做好啦~赶紧试试吧！
- 最后再来加大家做一道，下午茶零点，杏鲍菇青瓜脆。
- 准备以上食材。
- 首先来调配酱汁，放入1勺生抽、少许黑胡椒粉
- 加入一勺太太乐蘑菇精，可以突出蘑菇的香气。
- 加入少许清水，调匀即可。
- 起锅放入少许橄榄油，放入切好的杏鲍菇丁，煸炒一会。
- 再放入调好的料汁，翻炒均匀。装盘备用。
- 小青瓜洗干净，用刮刀刮成薄片。
- 将青瓜片卷成一个小杯子状，填入炒好的杏鲍菇丁。
- 最外侧用海苔条包裹住即可。
- 这四种轻食，一定可以助你在夏天来临前，瘦成一道闪电[1]