黃橙
基本信息
基本資料
【基源】為芸香科植物橙Citrus aurantium的果實。
【別名】橙，黃橙，金環、黃果，金球，金橙，鵠殼，甜橙，血橙，臍橙，糖橙，酸橙。
【成分】可食用部分74%。每100g中含熱量197kJ,水分87.4g,蛋白質0.8g、脂肪0.2g,膳食纖維0.6g,碳水化合物10.5g、胡蘿蔔素160μg、視黃醉當量27μg,硫胺素0.05mg、核黃素0.04mg、尼克酸0.3mg;維生素C33mg、維生家E 0.56mg;鉀159mg、鈉1.2mg,鈣20mg,鎂14mg、鐵0.4mg,錳0.05mg、鋅0.14mg,銅0.03mg,磷22mg、硒0.31μg,尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸。[1]
黃橙子的功效和作用
1.增加抵抗力黃橙子中含有豐富的維生素c，能增強身體抵抗力及免疫力，所以每天或者長期性地堅持吃黃橘子的話，不僅補充了人體所需維生素c含量，還能讓身體更加健康，簡直是「一箭雙鵰」啊。一般情況下每天吃水果才是有益身體健康的，那麼挑選水果的時候不妨選擇黃橙子。
2.促進腸道蠕動黃橙子中含有纖維素和果膠物質，其中纖維素可以促進人體內腸道的蠕動，從而有利於清腸通便，有效排除人體內有害的物質;而果膠物質能夠幫助人體儘快排出多餘的脂類及膽固醇，同時減少對外界膽固醇的吸收。
3.減肥適量吃一些水果大多數都是可以用來減肥的，黃橙子也不例外。黃橙子含有較多纖維並且熱量又低，其中含有的天然糖分可以給人體提供一定的機體能量，因此黃橙子可以用來代替晚餐或搭配食用，平常也可以用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品，這樣一來人工糖分的減少攝入會降低增胖的可能性，可以幫助減肥人士減輕害怕多吃容易發胖的心理負擔，同時，黃橙子也可以是當做嘴饞零食的最佳選擇。
4.美容養顏黃橙子含有的有機酸和維生素也是具有幫助改善皮膚的作用，尤其是維生素c，不僅有上面所說的增加抵抗力的功效，長期食用其美容效果也是不容小覷的。我們都知道水果的好處在哪，黃橙子便是同大多數水果一樣，可以讓皮膚變得光澤，可以慢慢改善熬夜所造成的暗黃肌膚，也算是天然的化妝品了，最重要的是味道還如此的好，酸酸甜甜的口感一直以來都深受民眾的喜愛，對於愛美的女性來說更是綠色的護膚神器。通過以上小編對黃橙子功效及其作用的詳細介紹，也許有的人就會大吃一驚，原來我們平常普普通通吃的水果竟然有這麼大的功效啊。其實上面只是介紹了其中的四種功效，黃橙子的功效可是還有許許多多的哦，感興趣的小夥伴可以自己去搜搜看或者長期吃吃看，你一定會發現它的奧妙所在。