靜臥
靜臥的正確姿勢有多種，一般沒有特殊的需求，可以選擇平躺、側躺、仰臥睡、側臥睡、半臥位睡等姿勢。 [1]
 |
如果是腦出血的患者，需要絕對臥床休息，避免下床活動，但應頻繁翻身以免出現靜脈血栓。孕婦可以選擇左側臥位或平臥，在平臥期間可以適當抬高下肢，促進下肢靜脈回流，預防水腫。對於健康人群，不建議長期臥床休息，應積極鍛煉身體增強體質。
從睡眠衛生的角度來看，推薦雙腿微屈朝右側臥的姿勢，這樣可以使全身肌肉鬆弛，有助於消除疲勞。右側臥姿可以減少心臟受壓，減輕心臟負擔，有利於血液循環。此外，右側臥位有助於胃腸道的順暢運行和肝臟的血液供應，有利於食物消化和體內營養物質的代謝。
特別推薦的側臥姿勢包括右伏身側臥勢和左坦腹側臥勢，這些姿勢有助於放鬆身體和促進血液循環。