陽氣
基本信息
中文名稱 陽氣 [1]
來源 周易
來源
陽氣來源有二:一為先天性的，來自於父親和母親，二為後天性，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。而人的正常機體運轉、工作、運動、性生活、情緒波動、適應氣溫變化、修復創傷等各項活動都是需要消耗陽氣的。
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂"得陽者生，失陽者亡"。"陽氣"越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱:"人到四十，陽氣不足。損與日至。"意思是隨着年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。
保陽氣，益陰精。保養陽氣和補益陰精，這是中醫養生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主:精血津液之生成，皆由陽氣為之化:所以，"陽強則壽，陽衰則夭"，養生必須養陽。但善養生者，又必須保其精。因為精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。
功能
溫養功能
陽氣對與生命健康的重要作用，首先表現在他溫養作用。陽氣就跟太陽一樣，太陽出來暖洋洋，人有陽氣也才能身體暖暖活活的，這種溫煦的功能，才我們人群中可以看出來，有些人就怕冷的很，有些甚至在夏天最熱的時候都還覺得身上冷，我們通常就會說這種人"底火不夠""陽氣不足了";相反，有些人就不怕冷，別個都穿兩三件衣服了，他還只穿個單衣，這種人我們說他"陽氣旺"，陽氣旺當然是好事，但有可能有些人要就問，陽氣旺的的人冬天倒是好過，夏天熱了不就惱火了?其實冬天好過、夏天不好過，雖然是陽氣旺但不是陽氣旺就功能好，這涉及陽氣的另外一個功能，過會我們會提到。
陽氣可以溫煦人體，還能溫養人體，看看自然界，春天夏天，日照充足，氣候溫熱，動物植物就活動能力強、生長迅速，但到了秋冬，天寒地凍，萬事萬物也就蕭條萎靡，植物就枯枝敗葉，動物就潛伏冬眠。人也是一樣，《內經》將陽氣這種溫養功能高度地概括為"若天與日""精則養神，柔則養筋"，人要有了充沛的陽氣才能夠精神飽滿、充滿活力、身手敏捷、身體強壯。相應的如果成天精神萎靡、說話走路都費力，我們四川話就說這種人"陰司倒陽的"，司是司機的司，有管事、管理、掌管的意思，倒就是倒台、跌倒的倒。就是說，陽氣不足，都有點不能起到主導主宰人體，反而陰氣為主了。陰氣是啥子?我們描述像陰間般恐怖的環境，常說"陰風慘慘""陰氣森森"，是死氣。
氣化推動功能
陽氣溫養人體，這個養的作用到底通過什麼方式實現的呢?這就涉及陽氣對人體另外兩個重要的作用，即中醫所說的"氣化"和"推動"作用，陽氣的氣化作用，就簡單的說就是陽氣有使物質發生變化的功能，在自然界最直觀的例子就是在太陽光熱的作用下，地上的水就被蒸發成水蒸氣，水蒸氣聚在一起，形成雲，最後又可以變成雨下下來。在我們人體，陽氣的氣化作用與之類似，用現代的話說就是新陳代謝，人體新陳代謝靠陽氣氣化作用來維持，吃進去的東西、吸進去的氣，在氣化作用下變成可吸收利用的物質進入人體，在人體內又在氣化作用下合成人體有用的物質充養人體，同時分化出無用的代謝廢物排出體外。
離開了陽氣的氣化作用，人的新陳代謝就不能進行，人也就只有等死了。大家都曉得，我們人是由很多組織器官構成的，我們能活着是靠這些組織器官發揮着正常的生理功能。那組織器官的功能又是靠什麼來實現的呢?靠的則是陽氣的推動作用。陽氣這種推動作用，可以從自然界的潮汐形象理解，其根本原動力來源於日月。
衛外固密功能
除了以上的作用外，陽氣還有"衛外"和"固密"的作用，中醫很多概念很抽象，但又很容易從自然現象中形象的領會理解。我們中醫說人的陽氣"若天與日"，我們古人沒有望遠鏡，肉眼能看到的天其實不超過大氣層，大氣層對我們地球生命的重要作用可就了不得囉。一方面，有了大氣層，外來的有害物質才不能夠順利的到達地球，例如紫外線在大氣層就被吸收了大部分，要是沒有這層大氣，光是紫外線就能導致地球生命滅絕，這種作用就是"衛外";另一方面大氣層保護地球內部有用的物質不能隨便流散，最典型的就是氧氣、水分、熱量，這種作用就是"固密"。
把人看成地球的話，陽氣對人體也就像大氣層發揮着同樣的作用。就熱而言，這種衛外和固密的作用就像保溫杯、恆溫器一樣，維持內部的穩定。我們很多人都經歷過冰櫃冰箱還不普及的年代，那時候無論賣冰糕熱食，都用一個箱子把東西裝起，然後用棉絮包蓋起來，冬天熱食不易冷、夏天冰糕不容易化。這層棉絮發揮的作用也就是陽氣衛外固密的作用。所以前面提到冬天好過、夏天不好過，雖然是陽氣旺但不是陽氣旺而且功能好，這個功能也就是衛外固密的功能，真正陽氣旺而且衛外固密功能好的人，那是冬不怕冷夏不怕熱的。
生活常識
著名中醫朱良春經驗:
散步、慢跑都屬於"慢運動"，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。但是，運動要注意適量，不要超過自己身體的承受能力，青壯年運動量可大一些，老年人適合散步、慢跑、太極拳、自我按摩等慢運動。
要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規律。以前在我擔任院長的20多年中，白天既要上門診，又要體會、處理行政事務，晚上回到家還要寫文章，給患者回信，但是我都儘量在晚12點之前入睡，晚上23點到午夜1點，也就是子時，是人體陰陽交接的時候。這個時候是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。《黃帝內經》說:"陽氣盡則臥，陰氣盡則寤"。所以，這個時候是睡眠的最好時間。也就是要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續熬夜，或過了午夜1點入睡，就會耗損人體的陽氣，第二天陽氣不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10時都補不過來。
摺疊編輯本段飲食健康 立春過後，人們明顯地感覺到白晝長了，太陽暖了。氣溫、日照、降雨，這時常處於一年中的轉折點，趨於上升或增多。"春生、夏長、秋收、冬藏"，春季的養生要注重順應陽氣的升發，保護陽氣。
芹菜煲大棗製法:芹菜400克，大棗100克。將芹菜洗淨切成小段，與大棗一起放入砂鍋內，加清水適量，大火煮沸，小火煮成湯。佐餐食用。功效:有健脾疏肝利膽的功用。 花生仁拌芹菜製法:連皮花生仁100克，芹菜250克，豆油、醬油、精鹽、味精、白糖、醋、花椒油各適量。炒鍋內放豆油燒熱，放入花生仁炸酥撈出。把芹菜摘去根葉後切成3厘米長的段，放開水鍋里焯一下撈出，用冷水淘涼，控淨水分，把芹菜與花生仁共同放入盤中，把醬油、精鹽、白糖、味精、醋、花椒油放在小碗內調好，澆在盤中，拌勻即成。當菜佐餐，隨意食用。功效:清熱和胃。 枸杞子飲製法:枸杞子15克，將枸杞子洗淨，放入茶杯中，用開水浸泡3~5分鐘。功效:補肝腎、養肝明目。 芹菜首烏瘦肉粥製法:芹菜150克，制首烏30克，豬瘦肉末50克，粟米100克，精鹽、味精各適量。將制首烏洗淨、切片，曬乾或烘乾，研成細末，備用。將芹菜洗淨，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，待用。將粟米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，加瘦肉末後改用小火煨煮30分鐘，調入芹菜末及制首烏末，拌和均勻，繼續用小火煨煮20分鐘，粥成時加精鹽、味精適量，拌勻即成。功效:有滋養肝腎、平肝降脂的功效。
醫術
扶陽固本
80%的現代人都陽氣不足--萬病皆損於一元陽氣，如何扶陽固本呢?在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風濕等。
同樣的道理，如果在冬天衣着太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等，應該要多吃一些溫補的食物，比如:牛肉、羊肉、蝦、泥鰍、黃鱔，對於陽氣虧損比較嚴重的。
扶陽罐
除了食補，也應該經常用扶陽罐溫灸關元、歸來、命門及腎俞，在我國與世界衛生組織合作的中醫治未病項目中，扶陽罐對亞健康人群的預防與治療，取得了明顯效果，特別是對於陽氣不足，引起的一系列亞健康狀態，實驗證明，扶陽罐對於陽氣的虧損是有療效的，扶陽"的"扶"字，清.阮元解釋為:《助也》、"護也"、"治也"，意指"扶"有幫助、保護、調節治理之義。而"扶陽"一詞本身就具有宣通、保護、溫助、調理陽氣，從而使人體陽氣宣通、強盛之含義。
扶陽罐調理陽氣的特點:宣通是針對陽氣被郁，運行不暢而言，溫補是針對陽氣虛損，失於溫壯而言，二者是有區別的，但臨床病變錯綜複雜，運行不暢，和失於溫壯往往是陽氣病變的兩個方面。故治療中，當重視兩方面共同互濟的聯繫，宣通陽氣使陽氣運行宣暢，可以促進和發揮陽氣的功能，如辛溫解表祛邪，宣暢陽氣，使衛陽營陰得以和調;溫壯陽氣也可以促進陽氣的活動力，如溫陽化氣，氣化水行，使陽氣暢旺。
陽氣古代哲學思想陰陽五行學說 滲透到醫學領域，對藏象學說的形成產生了很大。
陽氣與陰氣相對。以功能和形態來說，陽氣指功能;以臟腑機能來說，陽氣指的是六腑之氣;以營衛之氣來說，陽氣也指衛氣;以運動的方向和性質來說，則行於外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的為陽氣。
《素問·生氣通天論》:"陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。陽氣者，精則養神，柔則養筋。"