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在我們身邊減肥的友友們,往往會有這樣的想法:燕麥是粗糧,我多吃一點沒關係。
燕麥是減肥的,我買點燕麥果乾當小零食吃。
酸奶裡面加了果粒,更有營養了。
不吃飯對身體不好,要不我喝個酸奶。
我吃撐了,喝個酸奶幫助消化。
就這樣吃酸奶太單調了,加了麥片和蔓越莓口感非常好吃, 優鮮沛的蔓越莓可以
說一開袋就能吃掉半袋,它不含人造色素及香料,口感酸甜,
中文名酸奶燕麥早餐主要食材燕麥,紅棗酸奶分 類早餐
燕麥視個人食量大小, 紅棗酸奶一袋, 蘋果幾片, 香蕉半根,
1. 燕麥用熱水煮熟,熱水不宜過多,剛蓋過燕麥即可
2. 倒入酸奶、攪拌均勻
3. 加入香蕉、蘋果,拌勻,即可食用[1]