进入工作状态

进入工作状态 图片来自豆瓣

进入工作状态是指在进行动作的开始阶段，人体的运动能力并不能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程，运动后人体机能逐步提高的过程称为进入工作状态。

目录

简要含义

无论在日常生活、生产劳动或进行体育运动时，人的机能能力和工作效率都不能在活动一开始就达到最高水平，而是在活动开始后一段时间内逐步提高的。这个逐步提高的过程叫进入工作状态。

任何事情在日益的学习与练习中就产生了工作状态，从而提高你的工作效率。

好的工作状态能帮助你在生活与工作之间调节，并且有一个好的心理状态，从而维持生理与心理健康以及工作能力等。

进入状态

基本介绍

可能有两个原因：

一个是你的心根本不在工作上，你还没有把自己的状态调整好，然而同时别的事情又没处理好，所以工作的时候都想着别的事情。再一个是，你对这份工作的不适应，产生一种压迫、紧张感，想别的事情可以转移注意力。不过这是一种恶性循环。

方式

想想自己的工作目标是什么，有欲望就有动力。

完成一天的工作后，大概理清一下第二天要做的工作，头脑有个清晰的思路，第二天就可以直接进入状态。

小泡一壶茶，保持一天精神的开始。

意义

简述

许多人觉得工作很累，很烦不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是，某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等。

六法全书

A计划 ——(Action)采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。　A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的作法。

B计划 ——(Belief)调整观念：如果A计划无法解决，应该考虑调整自己的主观。有几个策略，例如比下有余的策略。还有一种人就是用乐观到底的策略。会burnout一定是我们已经看到不喜欢、没有价值感的事情，但这种人会去想：这件工作有没有带给我什么好处？

C计划 ——(Catharsis)抒发情绪：可以找朋友等其它管道，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。

D计划 ——(Distraction)散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，你刚病好不要做剧烈运动哦，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。

E计划 ——(Existentialism)发现意义：很多人是因为工作失去了意义。Existentialism是存在主义的意思，就是你做这个工作、存在这个工作的意义是什么。必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。

F计划 ——Fitness增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟burnout的状态有很大不同。

休假最好

你即使是去咨询心理医生，其实他们对工作倦怠也没有什么令人惊讶的建议，几乎都是建议人去休假、散心，暂时离开这个工作环境。

在一般工作中，休假的确是个好办法，但也有些人确实是到达一个忍无可忍、非换工作不可的地步。 这个时候，我们必须要考虑两点因素。首先要确定换了工作以后，就能解决工作无力感、挫折感，进而提升工作效率?这时必须加强了解自己与环境的速配度。可以做一些兴趣测验，了解自己喜欢做的工作是什么。为自己的职业生涯重新做一个规划，是否要在目前从事的这一行做下去，自己的潜能如何，但兴趣却是主宰你是否能留在这个工作上的原因。

其次是必须了解环境，要精确瞄准下一个工作是否能和自己的个性速配，包括主管风格、组织气氛文化。有时候下一个工作看来也是个符合兴趣的工作，但一进去后发现组织气氛完全不是自己所想的这样，这时又会陷入上一个工作的问题。也许现在离开的因素不是兴趣不和，而是组织文化的问题，这时在找下一个工作时就更要注意自己和环境的速配度。

这方面可以靠积极搜集新组织的信息，包括透过非正式、私人管道，向下一个机构里工作的人员打听，甚至主动拜访主管等。