讓你的孩子更聰明
| 讓你的孩子更聰明 |
（美）大衛·普莫特著、林欣頤譯《讓你的孩子更聰明》2010年4月由京華出版社出版。該書分短暫開啟的機會之窗，鍛煉孩子的心智：從嬰兒床到教室，聰明大腦所需的營養，為孩子創造健腦環境，大腦和身體的連接：可能影響孩子大腦的一般醫療狀況及疫苗接種，開發更優秀的大腦，對抗注意力缺乏多動症7篇，聰明的優勢，出生後的頭1000天：孩子大腦發育的機會之窗，簡單有趣的健腦活動，增進孩子的語言及閱讀技巧，讓孩子得到音樂的好處等16章。另有（美）埃麗卡·希林·卡雷斯著、宮黎明譯《讓你的孩子更聰明》，2008年1月由海南出版社出版。
目錄
圖書信息
書 名: 讓你的孩子更聰明
作 者：(美國)大衛·普莫特
譯者:林欣頤
出版社： 京華出版社
出版時間： 2010年04月
ISBN: 9787807248798
開本： 16開
定價: 28.00 元
內容簡介
《讓你的孩子更聰明》：人的大腦在出生時尚未完成發育，但很多父母錯過了增進孩子智力和情感幸福的關鍵時，不是因為他們疏於自己的責任，而是因為不了解。你只要讓孩子在感受到關愛、安全、快樂和放鬆的同時，和孩子做正確的遊戲和活動、吃正確的食物、避免環境毒素和不當用藥，就很容易將孩子的智商在5歲前再提高30分，幫助孩子成為一個聰明、能幹、成功的成年人。
作者簡介
[美] 大衛?普莫特博士，美國 營養學院院士、 神經科醫生以及普莫特健康中心創辦人，著有《健腦書》等著作，曾獲 鮑林獎，經常獲邀上電視並發表演說，目前居住在美國 佛羅里達州 那不勒斯。 卡洛爾? 柯曼，與人合著有多本暢銷的健康與飲食叢書。
圖書目錄
第1篇 短暫開啟的 機會之窗
第1章 聰明的優勢
人的大腦在出生時尚未完成發育，5歲之前是孩子生命中的一段最佳時期，使父母能夠在這個時期幫助孩子形成一個性能最優的大腦。孩子的未來取決於你為此做的怎麼樣。如果你做得好，就能養育一個完全實現其智力潛能的更聰明的孩子。
別讓你的孩子錯失良機
那麼遺傳呢？
什麼是健腦活動？
聰明的大腦是有創造力的大腦
防止日後的問題
父母的作用
如何使用本書
第2章 出生後的頭1000天：孩子大腦發育的機會之窗
在孩子出生後頭幾年，大腦處於 生長突增期，營養和養育方式都極其重要。孩子在這段時期大腦發育的如何，將為孩子以後的人生奠定基礎……那些養育和營養良好並且接受到恰當的心智和身體刺激的孩子，會形成更強的神經連接，這會為更高階段的學習打下基礎。否則，孩子的大腦效能就會變差，孩子就沒有那麼聰明。
修剪多餘的 突觸
父母能讓大腦更優秀
讓大腦更快的因素
擁抱的力量
寶寶的大腦
情緒優先
大腦與身體的聯繫
伸手觸摸
建構記憶力
記憶力突破
第2篇 鍛煉孩子的心智：從嬰兒床到教室
第3章 簡單有趣的健腦活動
我設計了一些簡單而有效的健腦活動，供你和孩子一起進行。每個活動都能改善孩子日後獲得學業成就所需要的能力，並培養出一個更聰明、反應更快的大腦。我的目標不是要用大量的事實塞滿孩子的大腦——而是增強孩子的 腦力、擴大 腦容量。在人生的這個階段，孩子學習如何思考要比學習思考什麼重要得多。
媽媽在哪兒？爸爸在哪兒？
藏貓貓
Mobil 玩具遊戲
鼓勵操縱的遊戲
追蹤物體
拼圖
卡片遊戲
袋中取物
培養記憶力
堆放和整理遊戲
混合遊戲
作手工
想象力遊戲
「谷歌」遊戲
數學遊戲
第4章 增進孩子的語言及閱讀技巧
出生後的頭3年，對於語言和閱讀能力的發展是很關鍵的。在這段突觸修剪和 髓鞘化密集進行的時期，閱讀和說話的基礎正在大腦中牢牢地紮根，為父母們提供了一個幫助孩子擁有傑出語言和閱讀能力的絕佳機會。
先會名詞，後會動詞
臉對臉的時間
給你的孩子讀書
家庭圖書館
指出圖片
小對話
找找看！
給孩子驚喜
「感覺」字母
掌握語音是關鍵
創造性的連接
如何給孩子讀書
第5章 讓孩子得到音樂的好處
讓孩子 聽音樂——尤其是 莫扎特的音樂——對大腦的發育會產生有利的影響。但是，父母們要想讓自己的孩子充分得到音樂的好處，就應該知道音樂對大腦的影響遠不止這麼簡單……強化寶寶的音樂體驗，會加強大腦中的這些能極大地改善早期語言能力的部位。
音樂能提高智商
左右腦之間的橋樑
唱歌給孩子聽
撥浪鼓在哪兒？
讓孩子聽不同類型的音樂
製造聲響
填字遊戲
4歲以後的正規音樂訓練
第6章 善用電視、電腦和 電子遊戲
父母要知道如何以最好的方式用 電子媒體來幫助孩子，而不是危害孩子；並且要嚴格控制孩子待在屏幕前的時間，因為 孩子們對電子媒體完全沒有 自制力。
電視對兒童大腦的影響
2歲以下的孩子禁止看電視
電視教給孩子不良行為
電視的誘惑
過多看電視會增加注意力缺乏 多動症（ ADHD）發生的風險
小孩子無法區分現實和幻想
看電視的家庭規則
限制孩子待在電視屏幕前的時間
將看電視變成互動體驗
將 電視廣告作為教給孩子 批判性思考的工具
不要用看電視作為獎賞或懲罰
讓孩子看到你閱讀
在沒人看的時候關掉電視
吃飯時別開電視
孩子的房間別放電視機
最好不看廣告
使用 童鎖 解碼器
教給孩子初步的電腦技能
用電腦提高孩子的智商
使用適合孩子年齡的軟件
不要用「操作和練習」式軟件
限制使用電腦的時間
留意孩子的暗示
一起上網
電腦不能取代書
了解分級
電子遊戲：一點點就足夠
玩電子遊戲的理由
嚴格限制年齡
選擇適齡遊戲
嚴格限制時間
看電視與青春期提前的風險
第3篇 聰明大腦所需的營養
第7章 提供讓新生的大腦運作最佳的營養
聰明的大腦來自於正確的食物……某些營養素實際上能夠開啟負責增強和完善大腦發育的基因。父母一定要注意讓寶寶在5歲之前這個關鍵的成長期，充分得到這些關鍵的營養素。
母親的飲食決定 母乳的質量
大多數寶寶都吃配方奶
使大腦更聰明的營養素
DHA：你的孩子獲得足夠的聰明脂肪了嗎？
DHA使寶寶更聰明
最適量的DHA
二十碳四烯酸（ARA）
最適量的ARA
鐵：健腦的礦物質
最適量的鐵質
碘
最適量的碘
有利於發育更優質大腦的母乳
讓寶寶的大腦得到好脂肪
避免不必要的用藥
對寶寶大腦最好的 嬰兒配方奶粉
豆類 配方奶粉
嬰兒配方奶粉：最佳攝取量是多少？
選擇無毒 奶瓶
第8章 讓孩子更聰明的飲食
當孩子進入 蹣跚學步階段時，她需要營養豐富的飲食來滿足其發育中的大腦的需要…… 你的孩子的大腦繼續需要最適量的DHA、鐵和碘……在這段成長期， 過敏症和食物敏感性會造成或惡化學習及行為問題。
穀類食物：時機就是一切
接下來是食物泥
為什麼 有機食品比較好
食物過敏
蹣跚學步兒童和更大的孩子
要避免的脂肪
健腦蛋白質
碳水化合物：孩子大腦的能量來源
讓孩子吃得更聰明
早餐
午餐
晚餐
零食
最優質的大腦吃最好的食物
份量
禽類
肉類
海鮮
蛋類
乳品
堅果、種子及堅果醬
豆子和豆類蔬菜
穀類、麥片、面類和麵包
包裝好的現成食物
甜點和甜味零食
蔬菜
水果
烹飪用料和調味料
飲料
第4篇 為孩子創造健腦環境
第9章 避免可能減損孩子腦力的毒素
孩子們 正在發育中的大腦再加上不成熟的再生和 免疫系統，無法適當地對接觸到的大量化學物質解毒……在大腦成長最關鍵的階段，這些毒素會影響孩子神經系統的發育，造成智商降低、行為問題以及有可能持續 一生的學習障礙。
生活在有毒世界的代價
最有殺傷力的化學物質名單
聚氯乙烯（PVC）
聚氯乙烯玩具製品的 替代品
更安全的 驅蟲劑
用天然的方式驅避害蟲
控制室內的昆蟲
讓戶外成為孩子玩耍的好地方 汞
二惡英和 多氯聯苯
母乳中的高含量
鉛
讓孩子接受檢測
家裡的鉛來源以及減低 鉛污染的風險
如何減少家裡鉛污染的風險
溶劑
減少孩子有可能發生的溶劑暴露
阻燃劑
阻燃 睡衣
如何減少家人對多溴 聯苯醚的暴露
砷
鉻化 砷酸銅（CCA）
如何處理現有的木質品
毒性較小的鉻化 砷酸銅替代品
香煙煙霧是一種大腦毒素
第5篇 大腦和身體的連接：可能影響孩子大腦的一般醫療狀況及 疫苗接種
第10章 哮喘
哮喘是兒童時期最常見的疾病之一……因為哮喘會造成 呼吸困難，在疾病發作時，血液的 含氧量經常會減少……哮喘造成的氧氣損耗——即使很輕微——也會影響到發育、行為及學習成績。
哮喘誘因
衛生的前提
皮質 類固醇對大腦不好
一種更安全的藥物
第11章 中耳炎
出生後的頭2年，是語言能力發展的關鍵時期，聽覺功能顯然在這方面起着決定性的作用……中耳炎如果造成孩子聽力受損，就是一個非常重大的問題，因為這與說話和 語言發展的顯著延緩有關，而這兩者都影響着學業表現，以及社會能力和情感的成長……
中耳炎對孩子語言能力的影響
如何避免聽力受損影響孩子的發展
滲出性中耳炎：普莫特推薦
第12章 麩質敏感症
麩質過敏會對神經系統造成深遠的影響……與大腦功能問題——包括 學習障礙，甚至記憶力問題——有直接的關係……
「你從來沒有聽到過的最普遍狀況之一」
乳糜瀉與孩子成長中的大腦
要正確把握吃穀類的時機
應該何時讓孩子接受乳糜瀉檢測？
如果麩質敏感檢測呈陽性怎麼辦？
第13章 睡眠問題和 打鼾
睡眠對於大腦發育是極其重要的——形成一個聰明的大腦所必需的正常的突觸修剪和神經元連接的鞏固都離不開睡眠。當你的孩子得不到足夠的睡眠時，他的大腦就無法做需要做的重要工作，孩子大腦的能力就會喪失……
睡眠時呼吸受到干擾
孩子為什麼打鼾？
阻塞性睡眠呼吸暫停
阻塞性睡眠呼吸暫停的診斷
阻塞性睡眠呼吸暫停和打鼾的治療
多少睡眠才正常？
教孩子養成好的睡眠習慣
睡眠優先
形成規律的 睡眠時間
保持一致性
接受孩子可能會哭泣
第14章 腦外傷
當頭部受到外力擊打、撞到物體或大腦在顱內移位時，就會發生 腦外傷……無論輕重、無論有沒有能看得見的症狀，頭部受傷都不能忽視……即使是輕微的腦外傷也可能造成長期的後遺症……
大腦受傷是一件很可怕的事情
防止孩子在家裡受傷
使用安全縛帶
家具
地毯
浴缸和游泳池
樓梯
窗戶
嬰兒 學步車
戶外安全
自行車和 滑板車
汽車安全座椅
第15章 疫苗接種：為孩子做出聰明選擇
免疫的過程會給免疫系統帶來相當大的挑戰，而且這種挑戰是發生在免疫系統和神經系統正在經歷快速發展的時期……有一種比現在普遍採用的做法更好、更安全的方式來為孩子們免疫。
免疫在幾十年來的激增
兒童疫苗中的汞
第6篇 開發更優秀的大腦，對抗 注意力缺乏多動症
第16章 注意力缺乏多動症：過度診斷和過度用藥
儘管有數以百萬計的孩子被診斷為注意力缺乏多動症，但我相信這種病真正的發病率可能非常低……我們成功地改善了絕大多數孩子在學校保持注意力、專注以及控制自己的衝動的能力——沒有使用藥物。
什麼是注意力缺乏多動症？
用藥，還是不用藥
注意力缺乏多動症的根本原因
如何防止注意力缺乏多動症
DHA
母乳餵養
別讓孩子吃進神經 興奮性毒素
減少環境毒素的暴露
限制看電視
普莫特對多動症兒童的治療方案
Ⅰ.醫學檢測
Ⅱ.治療方案
勞拉的故事
後記
附錄A 母親和孩子的每日補給計劃
附錄B 食物清單：健腦食物推薦
附錄C 如何挑選適合大腦發育的 託兒所和幼兒園
……
推薦
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