补肝的食物有:黑米、燕麦、糯米、高粱米、荞麦、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子、西瓜、橙子、香蕉、牛肉、各种鱼类（鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝等）、瘦肉、鸡肉，韭菜、海带、莴笋、菠菜、黄瓜、各种菌类、芹菜等。补肾的食物有:海参、牡蛎、黑芝麻、枸杞、黑豆、山药、桑葚、黑木耳、莲子，腰果、鹿肉、动物肾脏，鲈鱼、蛤蜊等。过度补钙可能会引起结石[1]
膝关节，骨性关节炎的运动疗法，补益肝肾，强筋健骨，改善膝关节炎
