蜂蜜牛奶
蜂蜜牛奶
蜂蜜牛奶對女性痛經有很好的幫助。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂，能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量
鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。
中文名 蜂蜜牛奶
食 材開水，奶粉（或牛奶），蜂蜜
要 求 冷卻至40-50℃ 營養成分 鉀，鎂
味 道香醇、甜潤
適宜人群 出虛汗、失眠人群
材料
開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。
備註：也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，
過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。
做法
1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。
2、加入已準備好的奶粉。
3、拌勻至奶粉完全溶解。
4、加入2湯匙蜂蜜
5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。