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現代人因為攝入了過多的能量，或者飲食不規律，容易出現肥胖症。先是不加節制的吃喝，
接着就是自我摧殘般的減肥，不但沒有真正實現減肥的目的，還進一步損壞了自己的健康。
那麼有沒有一種既不用挨餓，又能達到恢復健康，並且還能瘦身的減肥途徑呢？有！
就是薏米紅豆蓮子茯苓粥。薏米紅豆粥有利水去濕、美白減肥的作用。
適宜於脾虛濕滯導致的肥胖、水腫、白濁，以及心火虛妄的紅疹、痘痘、心煩失眠等症的食療保健。
中文名薏米紅豆蓮子茯苓粥主要食材薏米，紅豆
分 類粥
薏米30克， 紅豆30克， 蓮子15-30克, 茯苓10-20克，
1. 洗淨所有物料，先將所有物料用溫水浸泡1-小時
2. 然後一同入鍋，加水適量，共煮成粥
3. 粥熟後加適量糖或者蜂蜜，攪勻即可。[1]
