莲子红枣赤豆汤

莲子红枣赤豆汤

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常言道：药补不如食补。爱美的女性在冬季进补时节, 无需花费大把银子, 去购买那些广告铺天盖地的昂贵保健品，

就用红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材, 加上红糖, 慢火炖煮, 熬成浓郁甘甜的汤汁。

喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒, 同样让你以内养外, 脸色红润有光泽, 强身健体质红颜不老!

红枣赤豆莲子汤是由红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材，加上红糖， 慢火炖煮，

熬成浓郁甘甜的汤汁。喝了有滋润气血、补血安神、健脾解毒的效果。

目录

原料

红枣、赤豆、莲子

做法

1、用清水将红枣和赤豆浸泡2小时、淘去泥沙杂质洗净;

2、将浸泡洗净后的赤豆放入锅中，加入足够清水 ，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时;

3、加入洗净后的红枣、莲子继续慢火闷煮1小时;

4、煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。