自縛
基本信息
自縛類型
如果按照對身體的不同部位來劃分，無非就是綁手綁腳的區別，亦或手腳都要綁，我想如此分類是毫無意義的，且不具科學嚴謹的態度。所以，這裡主要是從心理學的角度分析自縛者兩種主要的行為傾向。
模擬受虐型
自縛的目的通常是為了創造一種半真半假的場景，是模擬自己受虐的獨角戲。此類自縛者比較注重遊戲過程，包括使用繩索、皮帶等工具進行捆綁的細節步驟，欣賞自己被捆綁的身體部位，通過肢體的掙扎扭動進一步感受自縛樂趣。部分自縛者由於獲得了刺激而在自縛過程中，或者在捆綁解除後進行手淫。尤其是女性自縛者可以在自縛過程中佩戴自慰器具進行手淫。
自縛者會儘可能地發揮想象力:自己被壞人抓住了，手腳被捆綁，關押在一間密室里，無助地掙扎着，遭遇性侵害，受酷刑折磨，即將被壞人殺害。自縛者的手腳掙扎着，體驗被捆綁時真實的感受，輔之以想象出來的各種虛擬情節，受虐心理獲得滿足。
為了模擬出比較真實的捆綁受虐場景，雙手就必須被反綁在身後。通過掌握一些特別的技術手段，把自己的雙手反綁起來實際上也是可以獨立完成的。雙手的活動受限使得自縛者在解脫時可能會遇到一些麻煩，比如捆綁比預想的要牢固，用來割斷綁繩的小刀之前所擺放的位置夠不着，甚至是身體部位由於血液循環受阻而失去知覺，這就增加了自縛的危險性。
自縛者也可以在不妨礙肢體活動的前提下，對身體敏感部位進行纏繞捆綁(比如"龜甲縛")，再穿上外衣掩蓋，不動聲色地逛街、上班，與毫不知情的家人朋友談笑自若。不為社會所認可的隱秘癖好，行走於光天化日之下，卻能夠獲得完全的掩蓋，與外界僅尺寸之遙，又不為人所知，這種體驗對於自縛者也能夠產生異常的興奮。在有些人眼裡，這種行為被認為是變態的，然而在自縛者自己眼中，這種行為只不過是用來宣洩生活上的不如意或滿足自己的性慾望而已。
此類自縛者已經不滿足於普通的自縛遊戲。因為模擬出來的受虐場景畢竟是假的，只要自己知道有效可行的解脫方法，自縛者就可以隨心所欲地終止遊戲。但如果某些環節因素不受主觀制約呢?遊戲的不完全可控性使得此類自縛者認為創造出最貼近真實的受虐場景，即當你遭到真實的犯罪侵害時，你有可能成功解脫捆綁，也有可能無法自行解開，而後者的可能性在現實當中應該更大一些。
於是，他們會設計出一整套複雜、牢固，充滿危險性的捆綁方案，通過延長捆綁受虐的時間，增加解脫的困難程度，可能致命的限時逃生遊戲環節，以尋求更大的刺激。當然，這種刺激也是基於BDSM層面，絕不是通常意義的冒險精神。
自縛者往往由於操作不慎，而使自己處於無法解脫的窘境，會有嚴重的生命危險。更有甚者，有性窒息癖好的自縛者會做出諸如塑料袋套住頭部，繩索勒脖子，雙手反銬在背後，一個人在密室內上演"逃生術"的危險行為，這種恐怖的自淫性窒息往往會最終演變成一場無可挽回的悲劇。觀眾喜聞樂見的"逃生術"其實有驚無險，是完全可控的藝術表演。而此種危險的自縛逃生遊戲則毫無安全保障可言，就是在拿自己的性命當賭注。其心理病態之嚴重甚於抑鬱症，其社會危害之大不亞於吸毒。
自縛方法
龜甲縛
經典的日式自縛方法，特別適用於女生，可長時間享受捆綁，是居家自縛以及白領MM自縛外出的首選。龜甲縛不限制四肢活動，着裝掩飾以後幾乎無法為人所察覺，既享受到了自縛的樂趣，又充分保護了隱私和安全。缺點是夏天不能使用龜甲縛出門，因為單薄輕質的衣料極易暴露繩索勒緊身體後產生的凹陷紋路，這等於穿上皇帝的新裝，堂而皇之告訴路人，你在玩自縛外出。
建議使用經過消毒的柔軟棉繩貼身捆綁，棉繩的好處是透氣、吸水、有彈性、摩擦力適中，避免對身體嬌柔的肌膚產生損傷。龜甲縛如果捆綁過緊也可能導致呼吸困難，同時建議適當加強對身體敏感部位的衛生保護。龜甲縛的具體方法這裡就不必連篇累牘了，大家可以參見"龜甲縛"百科詞條和圖片搜索。
歐美常用的自縛遊戲
歐美愛好者在玩自縛時比較傾向於使用SM金屬手銬、皮革安全手銬等工具。主要原因是他們認為繩索捆綁更容易阻礙血液循環，解脫時如果不藉助刀具幾乎無法辦到，進而增加了危險性，相比之下鑰匙開鎖則簡單可靠許多。況且歐美愛好者對繩藝的追求遠遠不及我們和日本，這可以從單調的歐美並肘捆綁看得出來。東方偏愛繩索的智慧，西方倚重器械的強悍。
基本的套路是，將雙手反銬，開鎖的鑰匙事先冷凍在一個冰塊內，冰塊可繫繩懸於高處，只能待其融化後自行掉落取得。同時，佩戴SM專用的口塞、口球、項圈增強受虐效果，使用連體束縛帶、手腳連銬等SM專用工具強化對四肢的束縛。
這種方法的弊端是，一切安全取決於SM工具的可靠性，一旦鎖具失靈，幾乎沒有逃生之路。因開鎖時扭矩過大而把鑰匙折斷在鎖眼裡的現實案例不勝枚舉。所以，經常對工具進行維護保養是十分必要的，尤其針對金屬鎖具嚴格檢查是否存在生鏽、磨損、金屬疲勞等問題。國內SM工具的發展仍然處於萌芽狀態，相關產品沒有行業標準，商家良莠不齊，魚目混珠者大有人在。建議國內消費者謹慎選擇。
緊縛套
緊縛套是自縛的必備手段，一旦收緊就極難掙脫，與各種捆綁方法組合在一起有意想不到的效果。
1.製作一個可收縮的絞索，具體方法參考百科詞條或者圖片搜索。
2.製作一個繩圈:取一根繩子並將其首尾相接，摺疊為多股繩圈，使多股繩圈口徑剛好可以通過兩手手腕，屆時根據個人手腕大小逐步調節繩圈長度。
3.把多股繩圈插入絞索可收縮的小繩套內，不要收緊絞索。由絞索和繩圈組成的緊縛套製作完成，整體呈8字形，並帶一股余繩。
4.單獨使用緊縛套，可將緊縛套的余繩繫於桌腳、門把手、床頭柵檔、高處固定點，將雙手反剪至背後，手腕分別伸進緊縛套的兩個繩套內，拉緊即可完成緊縛。你可以跪下，體驗被栓在某處的屈辱感。
5.解脫時需要用小刀割斷綁繩，建議你把小刀放在較近的地方，否則余繩長度萬一不夠，你就失去唯一逃脫的機會。注意刀子別太鋒利尖銳，小心弄傷自己。
緊縛套之駟馬倒攢蹄
1.製作一副緊縛套。具體方法參見"緊縛套"的前三個步驟。
2.取另一根繩索捆綁雙腳。最好是利用捆腳的綁繩，把腳踝之間上下兩面的繩圈纏繞收緊，這樣做可以使雙腳捆綁更加結實，捆腳的綁繩亦呈8字形。
3.將緊縛套的繩子一端，也就是絞索的余繩，繫於雙腳腳踝中間的綁繩，使緊縛套與雙腳相連。緊縛套放置於雙腿的下方，而不是放在雙腿的上面!
4.將雙手反剪至背後，手腕分別伸進緊縛套的兩個繩套內。此時，身體反轉過來，運用手腳的力量拉緊連接的繩子，絞索可自動收緊繩圈。
5.緊縛套的余繩長度可以設置為肚臍到膝蓋的距離，同時根據實際情況調整。
6.如果你是勇敢的，可以把小刀放在夠得着的地方，解脫時需要用小刀割斷綁繩。
緊縛套之五花大綁
1.製作一副緊縛套，具體方法參見"緊縛套"的前三個步驟。
2.取一根10米左右繩子，個人身材不同，長短可以按照自己的需要定製。繩子對摺，對摺的繩子打一單結，等於在繩子中間製成一小繩圈。
3.小繩圈搭於頸後，繩子的兩頭分別由前到後穿過腋下，分別纏繞手臂，大臂三道，小臂兩道，繩頭分別在手腕處打結固定，最好不要留有餘繩。
4.緊縛套的余繩繫於頸後的小繩圈，緊縛套則掛在背後。
5.雙手反剪至背後，手腕分別伸進緊縛套的兩個繩套內，向下拉緊即可完成五花大綁。
6.解脫時仍然需要使用小刀割斷綁繩。
7.緊縛套的余繩長度以心口至肚臍之間的距離為參考，具體根據實際情況掌握分寸。