红薯燕麦米糊
红薯燕麦米糊 |
红薯燕麦米糊是一道以红心红薯为主要食材制作的美食。
中文名红薯燕麦米糊
外文名Sweet potato oatmeal and rice paste
分 类粥类
口 味甜主要食材红心红薯300克、燕麦50克
辅 料大米100克、清水适量、蜂蜜2勺
原料: 红心红薯300克、燕麦50克、小米50克、大米100克、清水适量、蜂蜜2勺。
目录
做法
1、红薯去皮,切块备用。
2、大米、小米、燕麦淘洗干净,加入适量清水,加入汤锅。
3、加入红薯块,大火煮开。
4、转文火煮30分钟。
5、倒入料理机,打成均匀的糊状。
6、温度降到80度以下,调入蜂蜜即可。
红薯燕麦米糊 降胆固醇去脂的美味红薯燕麦米糊,红薯燕麦米糊,
滋味甜美口感顺滑,含有丰富的赖氨酸,是不会使人发胖的,
红薯燕麦米糊,还是一种理想的减肥食品,它的含热量非常低,
所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。
红薯燕麦米糊中还含有一种类似雌性激素的物质,
对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用;[1]