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紅蘿蔔西芹汁

胡蘿蔔西芹汁1 原圖鏈接 堆糖網

紅蘿蔔西芹汁是一款蔬菜飲品,主料是紅蘿蔔、西芹,配料是橙子、蘋果,調料是蜂蜜等。這款飲品主要通過榨汁機榨制而成。

目錄

基本信息

中文名:紅蘿蔔西芹汁

類型:蔬菜飲品

口味:果汁味

主要原料:紅蘿蔔 200克 西芹 200克 橙子 300克 蘋果 300克

調料:蜂蜜 10克 各適量

製作方法:榨汁機榨

分類;養生 、美容 、清熱、減肥瘦身

營養分析

紅蘿蔔:紅蘿蔔就是指胡蘿蔔紅蘿蔔是一種營養價值較高的蔬菜,除含有多種維生素外,還蘊藏豐富的鈣、鉀、鐵等物質。特別是胡蘿蔔素是保持眼睛、皮膚及粘膜正常健康的物質。患有脂溢性皮炎,皮膚粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃紅蘿蔔這些症狀會得到緩解。此外能有效消除生火引起的頭昏眼花而安定神經;調養胃部、十二指腸等消化器官而協調營養。

西芹:含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質,有促進食慾、降低血壓、健腦、清腸利便、解毒消腫、促進血液循環等功效。實驗表明,芹菜有明顯的降壓作用,其持續時間隨食量增加而延長。並且還有鎮靜和抗驚厥的功效。

橙子:橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質,可促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

蘋果:蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

做法

 
胡蘿蔔西芹汁 原圖鏈接 搜狐網

紅蘿蔔、芹菜洗淨,切粒、橙子去皮,去子、蘋果去皮去核,均切粒備用將紅蘿蔔、芹菜、橙子、蘋果倒入榨汁機中、榨取汁液後濾去渣子、將蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜調勻,直接飲用即可。

食物相剋

紅蘿蔔:服用人參、西洋參時不要同吃蘿蔔,以免藥效相反,起不到補益作用。

橙子:橙子忌與檳榔同食。

蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

冬瓜:與排骨同燉,孕婦不宜多吃,這樣易引起水腫。[1]

參考文獻