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番茄蛋花燕麥粥

番茄蛋花燕麥粥

美味可口的食物不僅會增加人的食慾,而且還會讓一個人的心情變好。

而一份好的心情,會讓我們的身心越來越健康。所以,

你有足夠的理由說服自己來學做美食。而現在。

用途:肥胖症 ,高血脂 ,高血壓 ,動脈粥樣硬化症 ,腸胃脹氣 ,消化不良。

中文名番茄蛋花燕麥粥

分 類粥

口 味甜

用 途肥胖症 ,高血脂

目錄

材料

燕麥片100克,番茄醬30克,雞蛋1個,精鹽、花生油各適量。

做法

1、準備好燕麥片100克,番茄醬30克,雞蛋1個,精鹽、花生油各適量。

2、把雞蛋打好,攪拌均勻,備用。

3、炒鍋上火,倒入少許花生油,油熱後倒入番茄醬煸炒,炒到番茄醬出紅油時加鹽、加清水500克。

4、番茄湯燒開後,撒入燕麥片煮3-5分鐘,將打好的蛋液淋入,蛋花翻起即可盛出食用。

番茄蛋花燕麥粥可在飯前喝,與糕點、糍粑等配合食用更香。[1]

參考資料

  1. 番茄蛋花燕麥粥,搜狗, 2017-01-11