生姜可以生发吗
| 姜可以生发 |
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中文名 :姜可以生发 |
脱发作为一个敏感的字眼，与它有关的话题甚至占据过微博的热搜榜，对于关注脱发的人们而言，止脱生发的方法可以说是越多越好。
生姜算得上是一种源远流长的防脱生发圣物，无论是古老朴素的生姜擦头，还是在双十一大卖的生姜洗发水，都是爱发人员关注的热点，但生姜真的有这么神奇吗？[1]
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了解一下脱发的原因
一根头发从长出到脱落会经历三个周期，分别是成长期、退缩期和休止期，如果头发的正常生长周期被破坏，那么休止期的头发比例就会上升，可怕的脱发便就此诞生。常见的脱发类型如下：
（1）脂溢性脱发：也叫雄激素性脱发，经常伴有头发、皮肤油腻，或者面部痤疮及多毛症。
（2）遗传性脱发：常有家族发病史，通常在 26-30 岁时才开始出现，表现为头发变细和
色素变浅，头发的成长期变短，脱发加剧。
（3）营养障碍性脱发：头发90%以上的成分是蛋白质，如果缺乏蛋白质，就会影响头发的生长，导致头发变细、干燥、无光泽、萎缩、易掉。
另外，甲状腺功能低下、局部皮肤的感染性疾病、放射线照射等因素也可能引起脱发。
生姜是否可以防脱发呢
众所周知，抹上生姜汁以后会感觉头皮又热又辣，给人一种它确实在促进生发的安心感。科学研究表明，姜辣素是导致这种热辣感觉的主因，姜辣素包含姜酮、姜酚、姜脑等一系列化合物，其一大作用就是扩张血管，促进血液循环，所以姜汁抹到头上以后辣辣的，长辈们让我们在痛经时和受寒后喝姜水也是因为它可以促进血液循环。因为姜有这样的作用，所以中医认为姜可以刺激毛囊生发。
然而，生姜的防脱生发功效一直没有得到主流医学的认可，2014 年南方医科大学的一项研究更是表明，生姜的主要活性成分 6- 姜酚能够引起毛囊真皮乳头细胞的凋亡，反而会抑制毛发生长。也就是说，生姜确实有一定的护发效果，但是副作用也不小，综合来讲不建议用生姜来擦头皮。
因此，很遗憾的，生姜防脱生发这一民间偏方并不可靠。不过就算失去了生姜，我们也可以选择其他有效的护发方法。
调整心态：长期的紧张、焦虑、压力过大、过度疲劳等情况都会加重脱发；反之，积极调整心态，使精神放松，就会利于头发的生长。
注重睡眠：睡眠不足的危害性人尽皆知，对于脱发患者而言，拥有充足而优质的睡眠，是护发过程中必不可少的一环。
适度使用电脑：长时间使用电脑会导致精神持续过度紧张，使植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良，导致脱发。
营养均衡：增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，可以一定程度上滋养头发。
适当洗头：洗头太勤或太少都对头发不好，最好隔天洗一次。
经常梳头：梳头可以去除头屑，按摩头皮，增强头发的血液供应。
减少烫染头发：经常烫染头发容易头发变黄、干枯，不利于护发。
不要过度压迫或牵拉头发：过度压迫或牵拉头发会引起脱发，因此束发不宜过紧。
戒烟：吸烟会导致头皮毛细血管收缩，影响头发生长，属于引起脱发的危险因素之一。
常戴泳帽：公共游泳池等处会使用大量漂白粉，对头发造成损伤，因此应该在此类场所戴泳帽。
避免阳光暴晒：阳光中的紫外线会损伤头皮和头发，因此应注意避免阳光暴晒。