焦慮星人出逃指南

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《焦慮星人出逃指南》，副標題：教你3步揮別高敏感型心理內耗，唐婧 著，出版社： 電子工業出版社。

書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。——莎士比亞

目錄

內容簡介

居住在「焦慮星球」上的你，是否時常經受着這些困擾：

ü 過分敏感，別人的一個表情、一個眼神、一句不經意的話，都會在內心掀起波瀾，忍不住琢磨「他是不是討厭我？我是不是哪裡做錯了？」

ü 給別人發微信，別人沒有及時回復或者回復簡短，就會想半天，忍不住的設想各種不好的情況。

ü 和人相處感覺很累，交流時容易緊張，有一點兒沒做好就耿耿於懷。

ü 心裡容易拿自己和別人做比較，覺得自己哪都不好，常常自我懷疑。

ü 喜歡反覆回想、反覆琢磨，一件多年前的尷尬事，都能想起來反覆自我尷尬。

ü 翻來覆去的失眠，身體極度疲憊卻思緒翻騰，越想睡着越睡不着。

ü 感覺生活充滿了壓力，事情一團亂麻，無力解決、缺乏支持又無可逃避。

ü 有時心慌心悸、呼吸不暢、頭暈，甚至偶爾出現肢體發麻、眼前發黑等症狀。

「焦慮星球」上的你，該如何登上「幸福星球」？

本書是獻給焦慮星人的禮物，3個階段、22次練習、10次催眠，輕鬆走完一個心理諮詢與治療的初級療程。如果你是這個星球上的一員，讓我們來一場真正的大反攻，一起逃離焦慮星球吧！

作者介紹

唐婧知名心理諮詢師，人民日報健康號2020年度全國十佳"科普先鋒獎」得主。中央人民廣播電台常駐嘉賓，《中國新聞周刊》專欄撰稿人，香港《鳳凰周刊》專訪嘉賓，中國抗癌協會康復會學術指導委員會委員。開設自媒體帳號"唐婧心理諮詢師」於人民日報健康客戶端、抖音、喜馬拉雅FM、酷狗音樂等互聯網平台，幫助心理亞健康人群調節身心，全網內容播放量數千萬次。