海鮮菇豆腐湯
 |
海鮮菇豆腐湯
每100克海鮮菇所含熱量約為19大卡。海鮮菇營養豐富，蛋白質占 14.7%，碳水化合物43.2%，脂肪4.31%，纖維素15.4%;富含 18種氨基酸。海鮮菇味道鮮美，質地脆嫩，營養價值高，是一種低熱量、低脂肪的保健食品。 每日減脂tips: 全天飲食中，建議碳水化合物占比50%～60%，蛋白質占比15%～20%，脂肪占比20%～30%。
目錄
海鮮菇豆腐湯的用料
- 海鮮菇200g
- 豆腐0.5塊
- 西紅柿2-3個
- 鹽適量
- 蔥花少許
海鮮菇豆腐湯的做法
- 鍋內噴油，燒熱後加入提前去根切段的海鮮菇翻炒
- 西紅柿用熱水燙一下去皮切塊，放入鍋中翻炒
- 加蓋，加水燒開
- 加入切塊的大豆腐，燒開後加入少許鹽
- 加入少許蔥花，出鍋[1]