泡菜水餃
主要食材
辣白菜 200克 北豆腐一盒 豬肉餡100克 餃子皮50個 蔥薑末各10克 鹽1茶匙(約5克) 糖1/4茶匙(約1克) 白胡椒粉1/4茶匙(約1克) 生抽1湯匙(15ml) 水20ml左右(一茶匙=5ml)
製作流程
1、北豆腐切成厚約1.5cm的片。平底鍋中倒入油,大火加熱,待油6成熱時,放入豆腐塊,改成中火,煎成兩面焦黃色。
2、將鹽,糖,胡椒粉,生抽,蔥薑末,放入肉餡中攪勻,分幾次加入水沿着同一方向攪拌,直到水分充分被肉吸收後,再加入下一次水,直到上勁即可。
3、辣白菜擠干湯汁後,切成小碎丁,把煎好的豆腐也切成小碎丁,將泡菜丁和豆腐丁全放入肉餡里拌勻。
4、在餃子皮的邊緣粘一圈水,把餡料放在中間,雙手對着擠壓,把餃子包好。鍋中倒入清水,大火煮開後,放入餃子,再次煮開後,倒一次冷水再煮開,反覆3次後,餃子就熟了,這個過程大約煮7分鐘左右。
5、通常的水餃,是撈出瀝乾後食用,但是辣白菜餡的餃子,一般都和煮餃子的湯搭配在一起吃。
小貼士
豬肉是人們餐桌上重要的動物性食品之一,豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血,豬肉纖維較為細軟,結締組織較少,肌肉組織中含有較多的肌間脂肪,因此,經過烹調加工後肉味特別鮮美,主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴,豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便秘和難產。[1]