水蜜桃香蕉稀粥
所需食材
泡好的大米、水蜜桃各10克，香蕉5克，水70毫升。
制作方法
1.水蜜桃、香蕉去皮，煮熟，剁碎。
2.大米磨成粉，加水煮成粥，最后将水果放进去煮烂。
食用须知
中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、
止渴、止泻的功效，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽
培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还
倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。
经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。
煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。[1]