水蜜桃香蕉稀粥
所需食材
泡好的大米、水蜜桃各10克，香蕉5克，水70毫升。
製作方法
1.水蜜桃、香蕉去皮，煮熟，剁碎。
2.大米磨成粉，加水煮成粥，最後將水果放進去煮爛。
食用須知
中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、
止渴、止瀉的功效，稱譽為「五穀之首」，是中國的主要糧食作物，約占糧食作物栽
培面積的四分之一。世界上有一半人口以大米為主食。
大米，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養生家還
倡導「晨起食粥」以生津液，因此，因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。
經常喝點大米粥有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適。
煮粥時若加點梨，中醫養生效果更好。[1]