核桃可以補氣養血，潤燥化痰，健胃補腦，常吃核桃有益身心健康，
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，二者同食非常健康。
中文名黑芝麻核桃糙米粥主要食材糙米，黑芝麻分 類粥
糙米, 黑芝麻, 核桃粉,
1. 大米、燕麥淘洗乾淨，備用
2. 枸杞泡洗乾淨備用
3. 鍋置火上，倒入適量水煮沸、放入大米煮開，轉小火熬煮，加核桃、枸杞煮
4. 最後放入燕麥煮沸後加冰糖調味即可[1]
