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杏仁酥是一道漢族傳統點心,它主要是用杏仁麵粉加工而成,甜美酥脆,營養豐富,大多人都比較喜歡吃。

目錄

營養價值

   杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類[1] 、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果,人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油,有降低膽固醇的作用,因此,杏仁對防治心血管系統疾病有良好的作用。

中醫中藥理論認為,杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效,常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。甜杏仁作為食品,可作扁桃仁的代替品。美國研究人員的一項最新研究成果顯示,膽固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。研究者認為,杏仁中所富含的多種營養素,比如維生素E,單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發病危險。樣本中85位中老年志願者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%,低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。[1]


杏仁酥

食材用料香哈網

全蛋液適量

杏仁片 適量

原味飛餅皮 1張


杏仁酥的做法

1.飛餅取出靜置10分鐘

2.按板上撒麵粉,餅皮分四份切開

3.再從中間切開,儘量切成大小相同

4.全蛋液加少許水拌勻

5.每小塊飛餅刷一層蛋液

6.粘上杏仁片

7.全部粘好入烤箱,預熱五分鐘,中層上下管190度烤10分鐘

8.成品[2]


杏仁酥做法二

用料

主料

中筋麵粉112克

糖50克

植物油50克

蛋液20克

輔料

泡打粉

2克

剝殼杏仁

30克

鹽1克


做法步驟

1.將杏仁剝開稍微搗碎;[2] (我的是熟的,生的要烘烤下)

2.將油 鹽 蛋液 糖 放入盆中攪拌均勻

3.倒入中間麵粉拌均勻

4.倒入杏仁碎揉成團

5.揉成12等份的小球

6.按扁 刷上蛋液 撒上芝麻

7.烤箱中層170度20分鐘左右

杏仁酥成品圖

烹飪技巧

烤箱溫度僅供參考[3]

孕婦可以吃杏仁酥嗎

杏仁營養豐富,而且味道濃香[3] ,適合懷孕的女性來吃。而且懷孕適當地吃一些杏仁,其對胎兒的發育也有良好的促進作用。懷孕的女性在吃杏仁的時候,記得,要咀嚼仔細,最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣,可以保護食道的同時,也有利於消化和吸收。

杏仁有着降低膽固醇的功效,對於心臟病和高血壓等疾病有着很多的抑制作用,那麼孕期體重增長過快的准媽媽可以考慮多吃一些杏仁,如果孕期體重增長過快,或者懷孕基礎體重過重,這樣到了孕晚期很容易產生孕期高血壓、孕期糖尿病等一些綜合類疾病,這些疾病是會對產婦和胎兒造成很嚴重的後果,甚至有一定的生命危險,所以孕期吃杏仁控制體重是一個不錯的好辦法。

孕婦在懷孕的時候可以適當的吃一些杏仁酥,這對她們懷孕後不良反應有一定的改善,但是吃杏仁酥的時候也要注意咀嚼的方法,儘量多咀嚼幾下,保證杏仁更容易消化,注意杏仁中也含有一些有毒的物質,一般正常人沒有什麼反應,但是對於孕婦來講就要注意少吃一些保護胎兒。 <ref| 來自孕婦可以吃杏仁酥嗎大眾養生網 </ref>

參考文獻