木耳百合荷蘭豆
木耳百合荷蘭豆 |
寶貝又想吃荷蘭豆了,立馬給小吃貨炒上一盤,讓她解饞,腰果是一種營養豐富的堅果類食物,
因為形狀像腎形而得名,含有油脂、蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等多種礦物質和維生素,
既可以當零食來吃,也可以製成美味的菜餚,而且腰果還有一定的藥用價值,荷蘭豆中富含粗纖維,
能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用,在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,
可以防止便秘,有清腸作用,搭配上腰果和百合,真的是這個季節的養生保健美食喲……
木耳百合荷蘭豆是一道由木耳、鮮百合、荷蘭豆等食材製成的食品。
中文名木耳百合荷蘭豆
主 料木耳、鮮百合、荷蘭豆
難 度普通
調 料鹽、花生油
目錄
做法
1.油熱了,先後次序,荷蘭豆,木耳,百合炒
小貼士
1.荷蘭豆要出水,炒出來可保持青綠色[1]