木耳百合荷兰豆
木耳百合荷兰豆 |
宝贝又想吃荷兰豆了,立马给小吃货炒上一盘,让她解馋,腰果是一种营养丰富的坚果类食物,
因为形状像肾形而得名,含有油脂、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等多种矿物质和维生素,
既可以当零食来吃,也可以制成美味的菜肴,而且腰果还有一定的药用价值,荷兰豆中富含粗纤维,
能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,
可以防止便秘,有清肠作用,搭配上腰果和百合,真的是这个季节的养生保健美食哟……
木耳百合荷兰豆是一道由木耳、鲜百合、荷兰豆等食材制成的食品。
中文名木耳百合荷兰豆
主 料木耳、鲜百合、荷兰豆
难 度普通
调 料盐、花生油
目录
做法
1.油热了,先後次序,荷兰豆,木耳,百合炒
小贴士
1.荷兰豆要出水,炒出来可保持青绿色[1]