抖抖心理學

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《抖抖心理學》，鍾宇 著，創美工廠 出品 著，出版社： 中國友誼出版公司。

書籍是歷史是故事是文字文章是文化文藝的載體，是思想道路上的明燈，是人生前行的望遠鏡，是了解過去、認識社會、讀懂生活、學習技能、打開世界、通向未來、幫助你我男女成人成才成長成熟的需要。

目錄

內容簡介

《抖抖心理學》衍生於作家鍾宇在平台的通俗心理學小百科系列短視頻，意在用輕閱讀的書寫方式，為讀者提供關於心理學的低門檻興趣讀物，解答生活中遇到的心理小問題，讓大家能夠運用這些知識更健康、更快樂地生活。

全書共分5個章節，貼近生活的現象解讀，涉及日常生活的方方面面，同時配有可愛搞怪的狒狒形象插圖，圖文並茂，增強圖書趣味性的同時試圖打造新的心理百科IP。

作者介紹

鍾宇，暢銷書作家，國家二級心理諮詢師。

2016年年度影響力新銳作家，已出版《心理大師》《百年驚魂》《人間遊戲》等二十部。其中《人間遊戲》入圍亞洲好書榜2018年年度十大好書。

目錄

第1章散裝心理學

首先，我們得收穫快樂

1.1 關注這個物質：血清素，馬上收穫簡單的快樂 004

1.2 讓人快樂的物質：多巴胺，就是怦然心動的感覺 006

1.3 想收穫幸福與快樂？讓內啡肽像冒泡泡一般分泌吧 008

1.4 四種心理學效應，令你成功吸引異性的注意 010

1.5 分手後為啥傷心欲絕？你只是還沒準備好 012

1.6 掌握蔡格尼克記憶效應，讓你成為社交達人 014

1.7 每次戀愛都失敗，可能因為你得了愛情強迫症 016

1.8 鄧巴數字：150定律，我們的社交是有極限的 018

1.9 當你沮喪悲傷時，用一分鐘內化積極心態 020

我們的很多小動作，其實都有大來頭

2.1 每個抖腿的人，心裡都有一台縫紉機 024

2.2 一孕傻三年是個什麼情況 026

2.3 沉迷吃喝不能自拔，可能是神經性貪食症 028

2.4 長相顯老，真是因為你壓力大 030

2.5 沉迷遊戲——脫離自我的行為 032

2.6 盲盒，為什麼能讓人無法自拔 034

2.7 內模擬，別模仿了，釋放你心中的渴望吧 036

2.8 為什么女人和女人逛街，喜歡手挽手 038

大眾對心理學理解上的一些誤區

3.1 戒網癮用的電擊，其實真是科學療法 042

3.2 世界上還真有吃啥都不胖的人 044

3.3 破窗效應：你好看，不能是你受傷害的理由 046

3.4 販賣焦慮不是心理學，他們用了三大套路 048

3.5 容貌對人的影響——深度解析食堂阿姨手抖的真實原因 050

3.6 EMO：情緒硬核，怎麼突然成了熱梗 052

3.7 心理學專業都能做些什麼 054

第2章催眠與心理暗示

催眠是什麼

1.1 催眠，其實就是心理暗示 060

1.2 舞台上的催眠都是真的嗎 062

1.3 如何施展自我催眠 064

1.4 清醒催眠，是如何控制你的 066

1.5 催眠治療：重塑潛意識 068

在我們枯燥的生活中，用用催眠術

2.1 讓你的心理暗示真正具備 072

2.2 學會心理暗示，你想要喝奶茶，就能喝到奶茶 074

2.3 催眠技巧：深呼吸，引導人聽話的超級手段 076

2.4 洗腳城裡居然隱藏着深不可測的催眠術 078

我們身邊的催眠術大坑

3.1 電話催眠術真的存在嗎 082

3.2 自我催眠，假孕，心理暗示的可怕之處 084

3.3 打哈欠會傳染居然是心理暗示 086

3.4 自證預言，強大的自我暗示 088

3.5 你們最後都被身心靈給帶走了 090

第3章 從九型人格到性格形態學

九型人格是什麼

1.1 掌握九型人格有什麼用 096

1.2 九型人格測試到底準不準 098

1.3 性格類測試為什麼那麼准 100

完美型人格

2.1 這是個坑，別吹牛說你就是 104

2.2 揪出人類史上最典型的一位完美型人格 106

2.3 擇偶建議：完美型人格適不適合做伴侶 108

助人型人格

3.1 還有一個名字——討好型人格 112

3.2 如何改變你的討好性格 114

3.3 助人型人格適合做什麼工作 116

成就型人格

4.1 只是一種性格，不是一種結果 120

4.2 成就型人格代表：曹操 122

4.3 成就型人格適合做什麼工作 124

自我型人格

5.1 戲精本精，浪漫人格的優缺點 128

5.2 自我型人格代表：美美的林黛玉 130

5.3 測一測，你是不是浪漫型人格 132

理智型人格

6.1 社交中的「戰五渣」 136

6.2 理智型人格是個啥模樣 138

忠誠型人格

7.1 忠誠型人格，其實並不忠誠 142

7.2 忠誠型人格代表：呂布 144

7.3 正六和反六，極致的兩面 146

活躍型人格

8.1 享樂主義者的自我修養 150

8.2 活躍型人格，腦子裡裝的啥 152

8.3 找個活躍型姑娘做媳婦是什麼體驗 154

8.4 有時候覺得，七號人格遇到的問題，是我們所有人的問題 156

領袖型人格

9.1 領袖型人格的問題是對權力的瘋狂 160

9.2 霸總人設：真正有擔當的人 162

9.3 如何與控制欲強的人談戀愛 164

和平型人格

10.1 和平型人格到底愛不愛和平 168

10.2 一眼就能分辨出來的和平型人格 170

10.3 一位終生「躺平」的大人物——甘地 172

第4章誰還沒有一點小毛病呢

告別抑鬱，重拾活力

1.1 不要盲目跟風說自己抑鬱 178

1.2 神經衰弱並不是抑鬱 180

1.3 抑鬱對應的不是快樂，而是活力 182

1.4 抑鬱症與雙向情感障礙的區別 184

1.5 抑鬱症，必須打敗它 186

1.6 重視抑鬱，了解這四點 188

1.7 認清抑鬱程度，然後打敗它 190

看看我們都容易犯的小毛病

2.1 精神分裂和人格分裂，你分裂了嗎 194

2.2 寶寶叛逆期，你不記得的叛逆歲月 196

2.3 青春期，不叛逆，更待何時 198

2.4 我喜歡浪——社交達人來了 200

2.5 每個情商低的人，都是一座寶藏 202

2.6 槓精，一扯就給你扯到宇宙 204

2.7 強迫症是心理疾病嗎 206

2.8 強迫思維與強迫行為有什麼區別 208

2.9 容貌焦慮是不是一種焦慮症 210

誰還沒有一點心理問題呢

3.1 其實大家沒空留意你——社交恐懼症的自我救治法 214

3.2 一位社恐症患者的噩夢 216

3.3 攻擊型人格障礙：主動型還好，被動型非常可怕 218

3.4 吵架場上的渣渣，淚失禁體質是什麼情況 220

3.5 從偷菜團說起：利己主義者到底是什麼心理 222

第5章 心理學大師的故事和我的故事

心理學大師的小故事

1.1 弗洛伊德是個很好玩的老頭子 228

1.2 弗洛伊德與愛因斯坦 230

1.3 替代，把弗洛伊德氣到暈倒的演講 232

1.4 愛他就要黑他，弗洛伊德的頭號黑粉伍迪·艾倫 234

1.5 你的潛意識裡都有些什麼 236

1.6 傻傻分不清楚的本我、自我和超我 238

1.7 心理學的五個重要流派 240

1.8 馬斯洛說：什麼是動機 242

1.9 人本主義馬斯洛：你活到了五層需求的哪個層面 244

1.10 行為心理學大師巴甫洛夫其實是個醫生 246

1.11 犯罪心理學大師龍勃羅梭：天生犯罪人長啥樣 248

懂一點心理學的我的小故事

2.1 我一個寫的，如何走進心理師的世界 252

2.2 你能知道我在想什麼嗎？心理學人士被問得最多的問題 254

2.3 15年前，我和我媳婦的故事 256

2.4 如果可以，他們希望精神病人這樣 258

2.5 雙生子：犯罪心理學裡最讓我震驚的一項研究 260