抑鬱是因為我想太多嗎

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《抑鬱是因為我想太多嗎》，副標題：元認知療法自助手冊，[丹] 皮亞·卡列森（Pia Callesen） 著，燕環 譯，出版社： 機械工業出版社。

機械工業出版社成立於1950年，是建國後國家設立的第一家科技出版社，前身為科學技術出版社，1952年更名為機械工業出版社。機械工業出版社（以下簡稱機工社）由機械工業信息研究院作為主辦單位，目前隸屬於國務院國資委。

目錄

內容簡介

我們不會被抑鬱症突然襲擊。抑鬱症並非來自外界，而是由我們自己引起的，是我們自己的反覆思考讓我們陷入了抑鬱狀態。

為什麼不是每個人都會得抑鬱症？因為人們在面對危機和消極想法時所採取的策略是不同的，其中一些策略是不合適的，會直接導致我們患上抑鬱症。相反，元認知療法運用的一些策略則可以讓我們避免這一問題。在治療抑鬱症方面，比較經典的精神分析、認知治療，都強調關注你的想法或將消極想法轉化為積極想法，但元認知療法認為，如果我們不去關注自己的想法，它們就會自行消失。就好像如果我們不去抓撓傷口，它們就會自行癒合。

在本書中，你將看到作者皮亞·卡列森博士如何通過元認知治療安然無恙地度過家庭危機；你也將看到4位抑鬱症患者的故事，他們在接受了6~12次元認知治療後，都從抑鬱症中走了出來。

◎一個二十多歲、青少年時期就抑鬱焦慮、有社交障礙的女性

◎一個四十多歲、因患有抑鬱症而幾乎不能正常工作，甚至有自殺傾向的女性

◎一個五十多歲、從小患有抑鬱症，成年後被抑鬱症嚴重影響了工作和生活的男性

◎一個將近六十歲、嘗試過多種療法依然無法擺脫完美主義束縛的、患有抑鬱症的女性

本書提供了心理學家的實用建議、研究案例和練習提示，告訴我們：抑鬱症並不是一種不可避免的疾病，我們可以通過「多做少想」來控制和預防它。

作者介紹

皮亞●卡列森（Pia Callesen）

曼徹斯特大學心理學博士，丹麥資深元認知治療專家，元認知心理暢銷書作者。她在曼徹斯特大學的元認知研究所完成了元認知療法的培訓認證，在牛津大學完成了元認知療法的高級大師課（由元認知療法創始人阿德里安·威爾斯親自授課）。她有15年認知行為療法方面的諮詢和學術研究經驗。在元認知療法的研究和應用過程中，長期接受阿德里安?威爾斯教授的親自督導。

丹麥元認知諮詢診所CEKTOS的首席諮詢師和負責人。CEKTOS是丹麥極具規模和影響力的元認知診所，覆蓋丹麥多個城市及地區。CEKTOS診所的所有心理醫師、心理諮詢師都持有或正在接受元認知研究所的培訓認證，擁有專業且豐富的元認知心理治療經驗。

CEKTOS目前也向中文讀者和來訪者提供中文介紹和中文線上諮詢。如果你對元認知療法感興趣，想要了解更多關於元認知療法的知識；或者你正在抑鬱和焦慮情緒中掙扎，想要嘗試元認知治療，歡迎訪問CEKTOS診所網站https://cektos.dk/chn/

敬請期待

本書作者皮亞●卡列森的同系列圖書《焦慮是因為我想太多嗎：元認知療法自助手冊》中文簡體版將於2022年上半年出版。

譯者簡介

燕環

德語語言文學碩士、教育學博士，現任教於江蘇師範大學教育科學學院。曾在德國和比利時交換學習，有100餘萬字的中德英翻譯經歷，已出版譯作《贏家法則》和《情緒化的孩子》。