所謂人際高手就是讓人舒服
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基本內容
書名：所謂人際高手就是讓人舒服
類別：心理交往－社會心理學
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
頁數：256 頁
開本：32 開
ISBN：978-7-5594-1511-0
作者：【美】喬治·戴德
譯者：李菲
出版時間：2018年7月
定價：42 元
裝幀：平裝
內容簡介
席捲美國心理學年度榜單！
和初次見面、不熟的人聊到嗨，在口誤後機智地化解尷尬，和同事打成一片、讓領導稱讚有加，不再被最親近的人傷害，不再被「我是為了你好」等情感綁架。知深淺、懂進退、有邊界，九個字幫你解決人際困擾，秒變社交高手。
懟天、懟地、懟空氣的「槓精」
永遠像個長 不大的孩子一樣的「媽寶」
大包大攬、錯把犧牲當作愛的「聖母」
總想操控他人生活而不自知的「控 制狂」
一味地喪失自我邊界去迎合他人的「討好型人格」
……
這些邊界意識模糊不清甚至無視心理邊界的人，往往是人際交往中大家避之不及的對象 。 心理學研究顯示，90%的人際關係問題，都是心理邊界不清導致的。
而有些人如玉一般，觸手可溫，相處起來讓人感覺既溫暖又舒服，如沐春風。這些人的心裡總是裝着別人，也是我們最想結交的人。 外表好不好看，絕對不是人生的決勝點，討不討人喜歡，才是能否玩轉社交的關鍵。一個人讓人舒服的程度，決定着他所能抵達的高度。
作者簡介
[美] 喬治·戴德（George Dieter）
美國咨商心理學碩士、法學碩士。
目前是一家私人診所的諮詢師，主要做人際關係、兒童和青少年諮詢方面的心理諮詢工作。在國內外會議上提交有關心理學方面的論文，出版了關於青少年司法制度問題的專著。
目錄
PART 1
人際關係問題的元兇：心理邊界模糊不清
第 1 章 所謂心理邊界，就是人際關係中的黃金分割點
心理邊界是看不見的，但卻真實存在。人際交往中，心理邊界的建立能夠幫助我們清楚 地知道自己和他人各自的責任和權利範圍，知道什麼可以做，什麼不能做；幫助我們區分內在現實與外在現實，也區分「想象的世界」和「現實的世界」。
第 2 章 90% 的人際關係問題，都是心理邊界不清導致的
不設任何防線的職場關係、親密關係、家庭關係、朋友關係、陌生人關係等，是心理邊界模糊不清的表現，也是人際關係問題的元兇。
第 3 章 人際關係應該建立在尊重心理邊界的基礎上
承擔不屬於自己的責任，會讓關係變得沉重。健康的關係，是既能尊重彼此的心理界限，又能給予相互的情感支持。
第 4 章 建立自我的邊界，守住內心世界的秩序
每個人的內心世界都有其特定的秩序，建立心理邊界並不是自私，而是讓你的事情歸你，我的事情歸我。自我邊界的建立，是我們在這個世界能夠按照自己的想法去生活的前提。
第 5 章 尊重他人的邊界，不做「以愛之名」的干涉
在中國社會裡，「我都是為了你好」這句話仿佛萬金油一般，只要拿出來，就可以肆無忌憚地干涉他人的生活，在此基礎上做出的所有跨界操控的行為，也就變得理所當然。
第 6 章 把每一次人際交往，看成往他人「情感賬戶」存款的機會
「情感賬戶」里存的是人與人之間的信任、價值、情感，是人際交往的一種比喻。所謂的人際關係處理，其實指的就是在彼此情感賬戶里存款和取款的行為。一個人情感賬戶的餘額越大，說明他在別人有需要時提供的幫助越多，理論上來說，他遇到困難時獲得別人幫助的可能性也就越大。
PART 2
知深淺，懂進退，有邊界：沒有什麼人際關係是搞不定的
第 7 章 常見的「越界」行為
生活中，我們處處可見懟天、懟地、懟空氣 的「槓精」，永遠像個長不大的孩子一樣的「媽寶」，大包大攬、錯把犧牲當作愛的「聖母」，總想操控他人生活而不自知的「控制 狂」，一味地喪失自我邊界去迎合他人的「討 好型人格」，等等。這些邊界意識模糊不清甚至無視心理邊界的人，往往是公眾場合大家避之唯恐不及的對象。
第 8 章 職場關係中的邊界：知深淺，懂進退
美國著名心理學家卡耐基也曾說過：「一個人事業上的成功，只有15%取決於他的專業技術，另外的85%則要依賴其人際關係的質量。」職場中，真正消耗甚至拖垮我們的，並非工作難度本身，而是我們在工作中遇到的人。有邊界意識，才能成為職場贏家。
第 9 章 家庭關係中的邊界：不要讓愛變成傷害
家庭生活中，當家庭成員之間缺少必要的心理邊界時，就有可能在「我是為你好」的幌子下，理所當然地入侵他人的心理空間，被入侵的人為了保護自己，也會做出種種反抗，於是，各種衝突隨之此起彼伏。在這種情況下，真正健康的家庭關係便無從談起。因為健康的家庭關係應該建立在家庭成員之間彼此尊重的基礎上，只有這樣，才有可能允許個體獨特性、差異性的存在，才能讓大家都舒服。
第 10 章 親密關係中的邊界：愛而不黏，親密有間
親密關係中，不論是情侶還是夫妻，都必須面臨人際親疏的兩難掙扎。有些人對於伴侶的依賴度較高，希望時時刻刻黏在一起，而有些人則過於冷淡，對伴侶缺少必要的情感表達與交流。每個人都是獨立的個體，有不同的喜好、感覺和想法。當兩個人開始交往並且關係越來越親近的時候，常常就會發現這種差異讓彼此很不舒服。
第 11 章 朋友關係中的邊界：太遠了孤獨，太近了傷害
當一個人缺乏界限感，常常會把自己的事託付給他人，邀請他人跨入自己的界限內；也常常會把自己的意願強加於人，強行跨入他人的界限內。
第 12 章 邊界模糊，讓人不舒服
人際關係中，心理邊界模糊不清最典型的表現就是把別人的事當成自己的事，過分熱心、過分捲入、過度干涉、過度保護，以拯救者或救世主自居，具有過強的監護人和主人翁精神，把幫助別人當成自己的責任和義務。
第 13 章 所謂人際高手，就是懂得建立邊界、尊重邊界
社交高手和社交低能者之間最主要的區別，在於能否精準地把握界限感。無論何種交情，人與人之間都應該有一定的界限。沒有界限感的人，必定是令人避之唯恐不及的。
第 14 章 有邊界才會讓人際交往更健康、更舒服
外表好不好看，絕對不是人生的決勝點；討不討人喜歡，才是能否玩轉社交的關鍵。一個懂得建立邊界並遵守邊界的人，一定是心裡總裝着別人的人，也是我們最想結交的人。和這樣的人相處，既溫暖又舒服，如沐春風。[1]