想起一个心理学公式(张玉庭)
作品欣赏
想起一个心理学公式
那公式还进一步解释道：当“情绪指数”等于１或者大于１时，人们会感到愉快满意，表现出积极的心理情绪；反之，当“情绪指数”小于１时，人们就会感到苦恼悲观，并因此表现出一种消极的情绪。
有趣的是，这公式分明在提醒着人们：“情绪指数”大于1还是小于1，人们是完全可以“自我调节”的。
这“情绪指数”正如一个分数，分母越大，分数的值也就越小，即：期望值越大，情绪指数也就会越小，而这所谓的“越小”，也就是人们常说的“烦恼”和“苦闷”，反之，只要及时调整一下期望值使之变小，分数的值就会立刻变大。
事实也正是如此。比如，一个穷小伙儿曾幻想着娶皇上家的公主，这个“期望值”就太大，既然这一幻想根本就不能实现，其“情绪指数”也就肯定特别特别的“小”，这无疑意味着苦不堪言！反之，如果这小伙儿并不曾想入非非，而是脚踏实地，一心要娶邻村的一位村姑，那么，随着这一期望的实现，其“情绪指数”也就肯定不会小于1而是大于1。
请看一个迅速调整期望值并迅速走出苦恼的例子。
汉灵帝时，太原孟敏出行，途中不慎失手打碎瓦甑（瓦罐）， 只见他掉头不顾，径直前行，名士郭泰奇之，问其故，他答曰：“瓦甑已破，不复能用，顾之何益？”（见《资治通鉴》）
请注意，不慎打碎了瓦甑，这的确是件让人烦恼的事，如果孟敏的期望值恰好是“瓦甑永远不破”，那么，他肯定会因此而垂头丧气，反之，正因为他的期望值不是这个“不切实际的奢想”，而是深知“瓦甑已破，不复能用，顾之何益”，这才来了个“掉头不顾，径直前行”。
这的确意味着一个重要的启发，这就是，在前进的征程中，我们也应该学会权衡利弊摆脱烦恼－－既然“烦恼”就是“打碎了的瓦甑”，凭什么不扔掉它！既然它于工作无补于健康有害，凭什么可怜兮兮地老守着它？
守着烦恼必定烦恼，扔掉烦恼才能轻装向前，既然如此，当烦恼不期而至时，何不迅速调整一下期望值，也来个“掉头不顾，径直前行”？
是的，谁也不要指望生活永远都是鸟语花香，但却可以要求自已的心理永远开着明丽的花――只要有了这朵花，即便真的遭到了不幸，也会从从容容顶天立地的。[1]
作者简介
张玉庭,安徽作协会员,《读者》杂志签约作家。