幸福的陷阱
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《幸福的陷阱》,[澳] 路斯·哈里斯(Russ Harris) 著,鄧竹箐,祝卓宏 譯,出版社: 機械工業出版社。
書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍,就好像沒有陽光;智慧[1]里沒有書籍,就好像鳥兒沒有翅膀。——莎士比亞[2]
目錄
內容簡介
你有沒有在承受壓力、擔心、痛苦或毫無成就感時,卻仍要假裝一切都好?事實上並不是只有你這樣。壓力、焦慮、沮喪、低自尊在現代社會無處不在,幾乎每個人都如困獸般掙扎着,但是當我們的生活水準達到了有史以來的更高水平,為什麼還會這樣呢?
科學研究表明,我們都陷入了一個隱蔽的心理陷阱:我們越是努力尋求幸福,就越會長期遭受痛苦。幸運的是,通過學習本書中以正念為基礎的開創性方法,我們都能夠從「幸福的陷阱」中逃脫。
本書適合每一個人閱讀。無論你是缺乏自信、身陷病痛、失去親人,還是工作壓力過大,飽受焦慮或抑鬱之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在閱讀本書時獲取一些有效技巧,從而:
◎ 減輕壓力或擔憂
◎ 超越恐懼、疑慮和不安
◎ 更加高效地應對令人痛苦的想法和情緒
◎ 打破自我挫敗式的行為模式
◎ 改善工作業績並在工作中獲得成就感
◎ 建立更令人滿意的關係
◎ 過上豐富、充實和有意義的生活
作者介紹
路斯?哈里斯(Russ Harris)博士
享譽國際的接納承諾療法(ACT)培訓師,撰寫過多部基於ACT的自助書籍,其着作現已有超過15種語言的譯本,並在20個國家出版發行。他因在培訓ACT治療師時清晰、易理解而且有趣的教學方式而廣受推崇。
譯者簡介
祝卓宏
現任中國科學院心理所教授、碩士生導師、博士後導師。中央國家機關職工心理健康諮詢中心主任、國家公務員心理健康應用研究中心主任、中國心理衛生協會心理諮詢師專委會副主任委員、中國健康管理協會公職人員心理健康管理分會副會長兼秘書長、國際語境行為科學協會(ACBS)會士、ACBS中國分會主席。
從2005年開始致力於正念與ACT的學習、實踐、研究、培訓,目前已發表相關研究論文20餘篇,翻譯相關專着5部。
鄧竹箐
南開大學管理學博士,美國加州州立大學訪問學者。二級心理諮詢師、中國心理衛生協會ACT學組成員、中國ACT訓練營學員,中科院心理所「心理諮詢與治療」高級研修班學員。現主要從事ACT的學習、實踐、培訓和科普推廣。
參考文獻
- ↑ 關於智慧的名言,人生屋,2013-07-15
- ↑ 關於莎士比亞的名言名句(100句),豆丁網,2021-10-01