干贝扒油菜
这是一道让你从配菜就开始闻到鲜味儿的菜肴。 美味可口。适合夏季的小炒~ 让你秒变大厨风范~
干贝扒油菜的用料
- 油菜四颗
- 干贝30g
- 葱
- 姜
- 盐
- 水淀粉
目录
干贝扒油菜的做法
- 干贝洗净放入碗中。加入葱和生姜片。用热水泡软，入锅蒸1小时
- 干贝捞出撕成丝。汤汁留用
- 油菜洗干净。建议在水中泡一会儿。去除农药
- 放入加盐的开水中焯烫捞出，大概20-30秒。略微变软就行。过凉水沥干。
- 锅内倒油，烧至6成热，放入干贝丝略炒，倒入泡干贝的水。放入油菜翻炒，加盐调味。
- 先把油菜挑出来摆盘。锅内汤汁留着。
- 加入水淀粉勾芡。汤汁变浓稠后浇在油菜上。完毕。[1]
干贝百科
干贝是一种食物，是扇贝的干制品。营养价值非常的高，具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
基本信息
中文名称： 扇贝
英文名： Scallop
拼音： Gan Bei
别名： 江瑶柱、扇贝柱
口味： 鲜美
营养： 蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁等
分类： 扇贝科
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食用功效
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%，为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。与新鲜扇贝相比，腥味大减。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
营养价值
干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。首先干贝含有大量丰富多样的氨基酸，如氨基乙酸、丙氨酸和谷氨酸，同时它也含有丰富的核酸，例如次黄苷酸;氨基酸的副产品，例如牛黄磷酸;各种各样的矿物质，例如钙和锌。不愧为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。
购买注意
有的人喜欢食用干贝但不一定会挑选，干贝大都是进口产品，选购时，应注意:
(1)颜色鲜黄，不能转黑或转白，有白霜的鲜味较浓;
(2)形状尽量完整，呈短圆柱形，坚实饱满，肉质干硬
(3)不要有不完整的裂缝。
干贝中优质新鲜的，呈淡黄色，如小孩指头般大小。粒小者次之，颜色发黑者再次之。干贝放的时间越长越不好
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