山藥粉

山藥粉

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山藥粉是人所共知的滋補佳品。它含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，它含有足夠的纖維，食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂。

目錄

基本信息

中文名稱； 山藥粉

美稱； 山藥有"神仙之食"的美名

相關； 可做山藥蕃茄深層去斑面膜

功效； 纖體豐胸，健脾補氣，益肺固腎

營養成分； 蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶

形狀； 粉狀

簡介

山藥有"神仙之食"的美名。山藥最大的是能防止心血管系統脂肪沉澱，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積。中醫認為山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。山藥健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖升高。還能助消化、降血糖。

用於糖尿病脾虛泄瀉,小便頻數。控制進食慾作為高營養食品,山藥中含有大量澱粉及蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼(holine)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的營養成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅物質，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化吸收。許多古典醫籍都對山藥作了很高的評價。

沖泡方法

將山藥粉適量放入杯中,倒入熱水或者牛奶中沖泡飲用,也可以加入蜂蜜,杏仁粉.等調和飲用.

每次5-10G.開水沖泡就可以哦!

功效

纖體豐胸，健脾補氣，益肺固腎。可以降血脂、調理腸胃,可減少皮下脂肪堆積; 能防止結締組織的萎縮, 預防類風濕關節炎等膠原病的發生。

面膜

山藥蕃茄深層去斑面膜

用料:蕃茄粉1匙、山藥粉1匙、礦泉水適量。

做法:先將蕃茄粉、山藥粉加涼飲用水攪勻敷臉，15分鐘後用溫水洗淨。

小智囊:本面膜已在日韓廣為流傳，它性質溫和，是一種具有去斑兼美白雙重功效的抗皮膚老化面膜，相當適合25歲以上的女性使用。

功效:豐胸纖體、美白肌膚

美白淡斑面膜

材料:山藥粉15克、牛奶適量

作法:將山藥粉加牛奶調成糊狀。

洗淨臉後將混合的敷料塗於臉上，用保鮮膜封面，留口鼻處。15分鐘後洗淨。

小貼士:山藥能幫助抑制黑色素形成，並防止皮膚快速老化鬆弛，夏天的話一個禮拜可以敷個3-4次

山藥灑釀美白面膜

材料:山藥粉15克、酒釀2小勺

作法:將山藥粉混合少許酒釀均勻攪拌，將調製好的面膜敷於臉上待15分鐘後，再用溫水將臉洗淨。

功效:嫩白肌膚，防止肌膚老化，讓皮膚細緻嫩滑，收縮毛細孔

附:中藥面膜一般來說不易過敏。如果對蜂蜜、牛奶等過敏，可以用純淨水替代。如果對面膜粉過敏，請立即停用。

1、脾虛腹瀉 (包括慢性腸炎，消化及吸收不良)

山藥半斤，蓮子、芡實各120克，共研細粉。每次以2~3調匙，加白糖適量，蒸熟作點心吃，每日l~2次，連續服用，有效。

2、塑臂豐胸粥

材料:薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克

做法:將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用

ps:可加少許鹽調味

3、美胸山藥奶

材料:優酪乳1瓶.山藥粉適量

做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

ps:可依個人喜好斟量加糖與白開水

4、山藥蘋果汁

材料:山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250CC

做法:蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

ps:可依個人喜好斟酌加糖與白開水

5、山藥芝麻糊

材料:山藥粉20g.芝麻粉120g.鮮奶250g.冰糖適量

做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可