女性形体与健美训练图解
| 女性形体与健美训练图解 |
《女性形体与健美训练图解》是一本独特的形体与健美训练指南，适合任何一个想根据自身体质与健康水平制订个人锻炼计划的女性。超过90项的练习，从徒手训练、负重训练到健身器训练和有氧运动，帮助你锻炼全身的肌肉。所有训练都配有精美、详细的解剖插图，准确地显示出被锻炼肌肉是如何运动的。涵盖了腹部、胸部、腿部、髋部、背部、肩部及上臂的锻炼方法。独特的健身评估测试，帮助你根据不同的人生阶段和健康水平选择正确的锻炼计划。
目录
基本内容
作者：马克·韦勒
页数：140
ISBN：9787533158859
开本：16
出版社：山东科学技术出版社
外文名：Anatomy for Strength and Fitness Training for Women
出版时间：2012-5
定价：55.00元
译者：李振华
语种：简体中文
书名：女性形体与健美训练图解
品牌：山东科学技术出版社
目录
第一部分 人体解剖和锻炼计划
第二部分 训练项目
1.有氧训练
2.腹肌的稳定和平衡作用
3.胸部
4.髋部和腿部
5.背部和肩部
6.上臂
7.伸展与柔韧性
词汇表
作者简介
作者：（英国）马克•韦勒（Mark Vella） 译者：李振华 田筠[1]