女性形體與健美訓練圖解
| 女性形體與健美訓練圖解 |
《女性形體與健美訓練圖解》是一本獨特的形體與健美訓練指南，適合任何一個想根據自身體質與健康水平制訂個人鍛煉計劃的女性。超過90項的練習，從徒手訓練、負重訓練到健身器訓練和有氧運動，幫助你鍛煉全身的肌肉。所有訓練都配有精美、詳細的解剖插圖，準確地顯示出被鍛煉肌肉是如何運動的。涵蓋了腹部、胸部、腿部、髖部、背部、肩部及上臂的鍛煉方法。獨特的健身評估測試，幫助你根據不同的人生階段和健康水平選擇正確的鍛煉計劃。
目錄
基本內容
作者：馬克·韋勒
頁數：140
ISBN：9787533158859
開本：16
出版社：山東科學技術出版社
外文名：Anatomy for Strength and Fitness Training for Women
出版時間：2012-5
定價：55.00元
譯者：李振華
語種：簡體中文
書名：女性形體與健美訓練圖解
品牌：山東科學技術出版社
目錄
第一部分 人體解剖和鍛煉計劃
第二部分 訓練項目
1.有氧訓練
2.腹肌的穩定和平衡作用
3.胸部
4.髖部和腿部
5.背部和肩部
6.上臂
7.伸展與柔韌性
詞彙表
作者簡介
作者：（英國）馬克•韋勒（Mark Vella） 譯者：李振華 田筠[1]