女人優雅瑜珈

女人優雅瑜珈

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《女人優雅瑜珈》是2011年時代出版傳媒股份有限公司和安徽科學技術出版社出版的圖書，作者是張斌和姚嬌。

目錄

圖書信息

書名：女人優雅瑜珈

平裝: 138頁

正文語種: 簡體中文

ISBN: 9787533747824, 7533747828

條形碼: 9787533747824

尺寸: 22.8 x 16.8 x 0.8 cm

重量: 281 g

作者簡介

張斌，世界瑜伽協會中國總部主席，元泉瑜伽創始人，中國胎息瑜伽理療第一人，中國瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽修行導師。多年來堅持勤奮工作，為中國瑜伽推廣和大眾健康事業做出了巨大的貢獻，著有精品圖書「瑜伽生活館系列」（《10分鐘簡易健身瑜伽》《從零開始練瑜伽》《14天特效減肥瑜伽》《4周修煉瑜伽美人》）等。

姚嬌，女，世界瑜伽協會中國總部秘書長，湖北省體育局健身健美運動協會瑜伽委員會主任，元泉瑜伽營運總監。多年堅持個人瑜伽修行與瑜伽事業推廣，著有《從零開始練瑜伽》等。曾經印度瑜伽尋根之路使她有更深刻感悟，發願要幫助更多人通過瑜伽獲得身心靈的連接與和諧。包容萬物地去愛，優雅而智慧地生活。

內容簡介

《女人優雅瑜珈》內容主要包括：優雅女人的美麗課堂——瑜伽、認識篇、優雅——女人與瑜伽的共性、越瑜伽，越美麗、瑜伽必備用品、瑜伽練習禁忌、必學篇、瑜伽冥想，修鍊氣質第一步、神奇呼吸法，升華內在氣質、瑜伽休息術，學會徹底放鬆、瘦瑜伽——魔力修身，優雅女人無不婀娜多姿、「瑜」美人的巴掌臉、叩首式、後仰式、鏟斗式、叭喇狗式、「瑜」炎人的人鵝頸、魚式等。

媒體評論

好友給我推薦了這本優雅瑜伽，每天下午，我都會抽空練習30分鐘。雖然沒有劇烈的運動，但每次總會感覺神清氣爽。如今，身邊的人都說我越來越有女人味了。

——女人二八

也看過不少瑜伽書，但都感覺不夠詳細。這本書分類明確，每個動作的功效、步驟和練習次數都有詳細的描述，很適合我們初學者。配合DVD中的清晰演示，效果更不錯。

——陌上陌花