夾心海苔

夾心海苔是一種常見的零食，海豐富苔的營養，含有人體所必需的礦物質以及維生素，是非常健康的食品。長期食用海苔可以增強人體的抵抗力，延緩衰老，降低心血管疾病的發生幾率。有來醫生網

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這種產品可以補充身體所需的碘元素以及鐵元素，適合孕婦以及寶寶食用，可以起到補血的效果，而且夾心海苔適合大家在飯後食用，但是要注意夾心海苔是不能食用太多的，不然會出現上火的情況。下面就讓我們一起來了解夾心海苔的營養價值以及功效有哪些吧。

目錄

夾心海苔的營養價值及功效

• 夾心海苔的營養價值——補充鐵元素中國兒童缺鐵性貧血率為25%、孕婦高達35%，補充鐵元素刻不容緩！一片海苔的鐵含量等於一整塊豬肝，兩片紫菜的含鐵量相當於3瓶牛奶或1個雞蛋，每天一包童小點貧血從此遠離你。
• 夾心海苔的營養價值——延緩衰老，孕產婦的福音預防和治療消化性潰瘍 保持皮膚潤澤健康，產後婦女吃紫菜有助於補充氣血、催乳、大大提升母乳質量。
• 夾心海苔的營養價值——殺死癌細胞早在上個世紀90年代 ，英國科學家研究發現海苔可以殺死癌細胞。每天補充適量海苔能增強免疫力，海苔中所含的藻元素有助於清除人體內毒性金屬 ，清除體內的鍶和鎘等。

海苔過量食用的壞處

• 海苔中碘的含量比較高，對於碘缺乏地區，經常吃些海苔，可以起到補充碘的作用。對於碘不缺乏的地區，一次性大量地食用海苔，或者經常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。
• 孩子吃多了這樣的食物會讓孩子養成不良的飲食習慣;孩子的飲食習慣是從小培養的，如果過早的開始吃這樣味道比較重的食物，會伴隨孩子一生，而我們都知道鹽的攝入過多會造成高血壓及相關疾病。
• 中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2~3克。

夾心海苔吃了會胖嗎？

海苔的熱量以及脂肪的含量都是非常低的，但是想要減肥的話，不建議吃夾心海帶的，吃夾心海苔就增加了熱量的攝入。如果平時有吃零食的習慣，又想要減肥，就可以選擇吃一些海苔。

夾心海苔的做法

用料 主料 海苔四張 麥芽糖20克

輔料 熟芝麻5克 南極蝦蛋松適量

首先準備好所有的食材，如下圖所示。小貼士：海苔四張，麥芽糖20克，熟芝麻5克，醬油4克，南極蝦蛋松適量。

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然後將麥芽糖，醬油放入碗中，隔水融化，如下圖所示。

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接着取一張海苔刷蘸醬料，如下圖所示。

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然後撒上芝麻和南極蝦蛋松，如下圖所示。

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接着鋪上一層海苔用擀麵杖擀嚴實，如下圖所示。

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然後放入烤箱，上下火70°烤20分鐘就可以了。

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一道美味可口的夾心海苔就做好了，希望大家能夠喜歡。你學會了嗎？趕快動手試一試吧。如果大家對小編的做法有什麼好的建議或者是不同的看法，歡迎大家給小編留言，謝謝大家。記得關注小編，轉發小編的作品。小編將一如既往的給大家提供美食教程，你的支持將是小編創作最大的動力。韓國進口，香脆可口，百盛達甜心怪獸海苔。

烹飪技巧

將要大家可以根據自身的喜好選擇蜂蜜也是可以的。 烤箱溫度選擇70°火烤20分鐘就可以了，注意溫度不能太高。 海苔吃不完，最好放到乾燥的密封盒中保存會比較好。