养颜营养早餐

养颜营养早餐 圖片來自豆果美食网

养颜营养早餐 这道早餐来原于我那十岁的儿子，每天给他做早点，真的是麻烦，外面吃也是需要时间还要排队等，又不卫生和放心。所以我现在每天都自己做着给他吃，这样营养又健康，你说呢？所以他现在的饮食健康又有规律。

营养早餐的用料

• 普通面粉100g
• 鸡蛋2个
• 盐10g
• 小葱少量
• 黄瓜1根
• 十三香调料小勺一勺
• 番茄酱依个人口味
• 红豆50g
• 红枣8颗
• 色拉油30ml
• 水100ml

目录

营养早餐的做法

2. 先把黄瓜冼净，把皮去掉，放入榨汁机放入100毫升水榨成汁榨，盛入稍微大点的容器内，备用
4. 在黄瓜汁内加入面粉，盐，一个鸡蛋，十三香调料，搅拌成稀煳状，面粉需少量加！
6. 开火把锅烧热，放入色拉油3O毫升左右
8. 慢慢倒入面糊成薄圆型
10. 中火2分钟左右，把剩余的一个鸡蛋放入葱花加少许盐均匀浇在上面再反个面，2面煎成黄色，这样就做好了。
12. 用美的早安全自动豆浆机，放入红豆，切小块的红枣，水加水位线，榨成浆，大概20分钟左右
14. 一杯红浆就做好了
16. 这样就0K啦