養顏祛斑食療方

養顏祛斑食療方 圖片來自搜狗

身體的代謝功能出了問題也會引發色斑。不規律的作息，長期失眠或睡眠不足，不注意保養等都會導致細胞的大量死亡和代謝紊亂，造成色素沉積，形成色斑。另外，一些質量不過關的化妝品和化學物質中所含的鉛，也可對肌膚形成強烈的刺激，從而促使面部黑色素的過量沉積，形成色斑。而色斑的特點是形成容易祛除難，很多中老年女性都對此困惑不已。下面，筆者就介紹6款具有淡斑效果的食療方。

1.消斑養顏茶

取川七5克，西洋參10克，珍珠粉3克，白茯苓15克，玫瑰花5朵，紅棗（去核）15克。將上述藥材洗淨後置於杯中，加入1000毫升的沸水後蓋緊杯蓋，沖泡約20分鐘後即可飲用，可每日飲1劑，在飯後飲用。消斑養顏茶具有化斑美顏的功效，可長期飲用。

2.薏仁蓮子粥

取薏仁150克，蓮子50克，紅棗（去核）五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。將薏仁淘洗乾淨後置於冷水中浸泡三個小時，撈出瀝乾水分後待用。將蓮子去心，用冷水洗淨後待用。將鍋內加入1000毫升的冷水，放入薏仁，用旺火燒沸後，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁蓮子粥具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3.山藥枸杞粥

取粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝乾水分後待用。將新鮮的山藥去皮，刮洗乾淨後切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開後待用。在鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開後轉用小火熬至軟爛即可，食用時可根據個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑的功效，適合有老年斑、色斑的女性食用。

4.橘子山楂粥

取粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。將橘子剝皮後撕去筋絡，逐瓣分開，再用竹籤去掉橘子核，將橘肉切成小三角塊待用。將山楂洗淨後一切為二，去掉種子後待用。將粳米洗淨後置於冷水中浸泡一個小時，撈出瀝乾水分後待用。在鍋內加入1500毫升的冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開後轉小用火熬成粥即可，食用時可加入適量的白糖。橘子山楂粥具有美容護膚，去斑養顏的功效。

5.補氣紅棗茶

取東洋參、黃芪、麥冬、紅棗各15克。將上述材料洗淨後放入鍋中，加入2000毫升的清水浸泡30分鐘，用大火煮沸後轉用小火煮10分鐘即可飲用。補氣紅棗茶具有補血益氣的功效，適合有色斑的女性食用。

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