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求真百科

养生杂粮饭

养生杂粮饭

目录

基本信息

健康功效

粳米:健脾

黑米:明目

红豆:活血

食材用料

粳米 适量相克食物

黑米 适量相克食物

糙米 适量相克食物

红米 适量

荞麦米 适量

玉米渣 适量

红豆 适量相克食物

绿豆 适量相克食物

清水 3量杯

养生杂粮饭的做法

养生杂粮饭的做法图解11.准备好需用的各种杂粮

养生杂粮饭的做法图解22.将全部杂粮混合后再淘洗干净。

养生杂粮饭的做法图解33.全部到入压力煲的内胆中,并按1:1或1:1.1的米、水比例加入清水。我用量杯量出米是2.5杯,应加2杯半水,但因米未提前泡过,所以我加了3杯水。

养生杂粮饭的做法图解44.合上盖,接通电源,按下‘营养饭’健选择‘五谷饭’功能,口感则选择了‘浓郁’,并将压力设为了70。几秒钟后机器开始自动加热,进入烹饪程序。

养生杂粮饭的做法图解55.待烹饪程序结束自动减压完成后,就可以开盖享用营养又健康的养生杂粮饭了[1]

参考文献

  1. 养生杂粮饭, 美食姐 ,