临邑县宿安乡明德小学

来自 网络 的图片

临邑县宿安乡明德小学加快师资队伍建设，培养一批高水平的学科带头人和教书育人专家，造就一支符合时代要求、能发挥示范作用的骨干教师队伍。全面推进素质教育，发展学生个性特长，不断深化教育改革，在加强学生德育和智育教育的同时，开展体、音、美特色教育，向高一级学校输送了大量合格新生。

目录

校园资讯

保护眼睛，预防近视——宿安乡明德小学防控近视宣传活动

眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多儿童产生了视线模糊，视野变窄，身边的“小眼镜”也越来越多了。全国近视防控宣传月来临，本次主题为：“全社会都要行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。我校开启“保护眼睛预防近视”宣传月活动！

以班级为单位，开展近视防控主题班会，通过各班主任认真讲解，让同学们学会科学合理用眼，懂得保护眼睛。学生们纷纷表示，在今后的学习和生活中一定会珍爱眼睛，注意用眼卫生，争取远离近视。

产生近视的原因

1.近距离用眼。

2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。

3.睡眠时长不足。

4.学习地点的采光、照明不合格。

5.饮食习惯不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细，不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。

如何保护眼睛

1.调整姿势，合理安排用眼时间

进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈，书本离眼睛一尺”。

2.作息规律，按时做眼保健操

作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，小学生保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做眼保健操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。

3.室内光线要充足

看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。

4.积极参加体育锻炼、增强体质

当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。

5.合理荤素搭配

饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品--葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。

6.定期到医院检查

产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视

呵护眼睛，呵护光明！希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生，养成良好习惯，愿大家都能拥有一双清澈的双眸，预防近视，守护好光明的未来！